Od niepamiętnych czasów ludzie oglądają jedzenie i używają ściśle określonych produktów, aby zmniejszyć wagę i poprawić swoje zdrowie. Wśród wielu możliwości utraty wagi jest zielona dieta, która nie ma szkodliwego wpływu na zdrowie. Wręcz przeciwnie, pozwala poprawić metabolizm i łatwiej jest przenosić jakąkolwiek mono-dietę.
Zalety zieleni dla utraty wagi
Amerykańscy specjaliści wymyślili stosowanie zieleni do utraty wagi kilka dekad temu. Ta dieta stała się bardzo popularna, co nie jest przypadkowe. Ma swoje zalety:
- Chlorofil, część zielonych warzyw i owoców, przyspiesza metabolizm, zapobiega cukrzycy, wzbogaca komórki tlenem, usuwa toksyny z organizmu.
- Zielenie do odchudzania i odejmowania tłuszczu jest dobre, ponieważ nie pobudza apetytu, w przeciwieństwie do produktów żółtych lub czerwonych.
- Takie jedzenie ma ujemną wartość kaloryczną - przy trawieniu organizm wydaje więcej energii, niż otrzymuje.
Zielona dieta do odchudzania
Znaczenie opisywanej diety polega na tym, że wolno jeść tylko produkty o określonym kolorze, z możliwością nie ograniczania się w porcjach. Są to składniki, takie jak:
- Warzywa: brokuły i brukselka, cukinia, por, seler, ogórek, groszek, zielona papryka (pikantna i słodka), szpinak, pietruszka, koperek, rukola, bazylia.
- Owoce i jagody: jabłka, agrest, winogrona, kiwi.
- Herbata zielona i miętowa.
- Rośliny strączkowe i zboża - soczewica, groch, fasola, ryż.
- Zieloni z dietą można spożywać bez ograniczeń.
Zielona dieta Helena Sparrow
Wiele celebrytów, w tym Elena Sparrow, przyciągnęło zieloną dietę do odchudzania, której menu zawierało, oprócz wyżej wymienionych, niskotłuszczowe produkty z wieprzowiny i kwaśnego mleka (twarożek, kefir). Aktorka często wybiera zielenie do utraty wagi i usuwania tłuszczu, kiedy chce odzyskać kształt po wakacjach. Elena Sparrow spożywa małe porcje 5-6 razy dziennie i zrzuca kilka kilogramów tygodniowo. Jedynym warunkiem dla aktorki jest skonsultowanie się z lekarzem przed nałożeniem tymczasowego stresu na ciało.
Dieta bananowo zielona
Istnieje niezliczona ilość diet, od rozsądnych do absurdalnych, które są szkodliwe dla zdrowia. Dieta na zielonych jest dobra, ponieważ nie stanowi stresu dla organizmu, ponieważ lista dozwolonych posiłków jest rozległa. Jednak dla tych, którzy mają nienasycone warzywa i owoce przez cały dzień nie do zniesienia, możesz zaproponować dodanie banana do diety. Ten owoc nasyca organizm, kalorii, zawiera dużo cukru i węglowodanów, ale nie zawiera tłuszczy.
Możesz zaproponować następujące menu:
- koktajle z bananów, selera i szpinaku;
- banany i jabłka w dowolnej ilości;
- zupa kremowa z bananów, dyni, szpinaku, selera i ziół;
- warzywa z bananów i duszonych: brokuły, brukselka.
Dieta na zielone koktajle
Modna jest zielona dieta na smoothies - soki warzywne i owocowe - tłuczone ziemniaki. Dieta na zielonych koktajlach ma następujące zalety:
- poprawia przewód pokarmowy;
- nie rozciąga żołądka;
- pomaga rozwinąć nawyk żywienia frakcyjnego;
- korzystny wpływ na odporność, zwiększa ogólny ton ciała;
- przyspiesza wzrost włosów, poprawia skórę i włosy, likwiduje trądzik.
Ponadto, przy użyciu koktajlu zielonego do utraty wagi, można stracić do 5-7 kg w ciągu kilku tygodni. Jedząc zieloną żywność, nie tylko możesz zmniejszyć wagę, ale także poprawić ogólny stan zdrowia. Te rodzaje diety są łatwo przenoszone, ponieważ zawierają różnorodne produkty spożywcze i nie są stresujące dla organizmu.
Zielony koktajl wyszczuplający
Składniki:
- dowolny napój z kwaśnego mleka - 200 g;
- pół ogórka;
- zielenie (koperek, pietruszka, szpinak) do smaku.
Przygotowanie
- Wszystkie składniki należy umieścić w blenderze i dobrze ubić.
- Możesz je wziąć do woli, ale najlepszą opcją jest zastąpienie koktajlu kolacją.
Spalanie tłuszczu koktajl z owocami kiwi
Składniki:
- para kiwi;
- para odłamków wapna;
- pietruszka do smaku;
- kilka gałęzi mięty;
- łyżeczka miodu;
- szklankę wody.
Przygotowanie
- Umyć wszystkie składniki i drobno posiekać.
- Złożyć miskę blendera i dokładnie ubić.
- Rozcieńczyć wodą, ponieważ substancja okaże się gęsta.
Koktajl ze szpinakiem z owocami cytrusowymi
Składniki:
- duża pęczek szpinaku;
- pół pomarańczy;
- ćwierć pamela.
Przygotowanie
- Mycie i obieranie owoców cytrusowych.
- Wszystkie składniki są drobno posiekane.
- Złożyć blender i dobrze ubić.
- Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, możesz dodać więcej miąższu owoców.