Śliwka jest jednym z nielicznych owoców, które są równie przydatne, gdy tracą na wadze świeże, w postaci suszonych owoców oraz w składzie innych produktów spożywczych.
W zlewie, w zależności od odmiany, zawiera 46-49 kalorii, w suszonych śliwkach 240 kalorii, aw śliwce kompot 96 kalorii na 100 gramów. Jednocześnie wszystkie te produkty mają łagodny efekt przeczyszczający i moczopędny, który jest tak ważny w walce z nadwagą.
Pomimo wysokiej wartości kalorycznej dietetycy zalecają spożywanie kilku suszonych śliwek za każdym razem przed jedzeniem, co pozwala kilkakrotnie zmniejszyć spożywaną porcję i przyspieszyć pracę przewodu pokarmowego.
Dieta na śliwkach do utraty wagi
Dieta na śliwkach do odchudzania polega na codziennym stosowaniu tego owocu, tak więc najważniejszą rzeczą w menu był właśnie ten produkt. Oczywiście, pytasz, jak można jeść tylko śliwkę?
To i nie trzeba, ponieważ dieta na śliwkach może łączyć kilka niskokalorycznych i zdrowych produktów spożywczych.
Przybliżone menu na dzień dla diety śliwkowej:
- Śniadanie . Płatki owsiane zalać wrzącą wodą i dodać 4-5 sztuk suszonych śliwek.
- Nadmiar . Możesz użyć świeżych śliwek w dowolnej ilości.
- Lunch . Kanapkę z czarnego chleba pokrytą masą twarogową pokruszoną suszonymi śliwkami i orzechami włoskimi.
- Druga przekąska . Do kolejnej przekąski przygotuj jogurt z kefiru 1% i śliwek (śliwek), wycinając składniki w blenderze.
- Kolacja . Na obiad, proszę siebie i swoich bliskich z pstrąga rzecznego zapiekanego w piecu z suszonymi śliwkami suszonymi morelami i orzechami.
Jak widać, aby szybko oczyścić organizm z toksyn i żużli, a to jest promowane przez dietę na śliwkach, nie musisz głodować i jeść tylko jeden owoc.
Aby szybko schudnąć, spróbuj diety na śliwkach i jabłkach, która nie tylko pomaga schudnąć, ale także nasyca organizm witaminami i minerałami.
Stosując taką dietę owocową, nie zapomnij użyć produktów zawierających kwas mlekowy, takich jak kefir, ser twarogowy i mleko zsiadłe, ponieważ pomagają one trawić użyteczne substancje i zmniejszyć całkowitą ilość spożywanych węglowodanów, co jest również ważne dla ograniczenia spożycia kalorii.