Estońska dieta nie różni się żadną szczególną oryginalnością i nie wymaga przygotowywania złożonych potraw ani nabywania rzadkich produktów. To, oczywiście, odnosi się do korzyści płynących z diety. Ale minusem estońskiej diety było ciągłe uczucie głodu i ciężkiej tolerancji.
Estońska dieta jest bardzo trudną mono-dietą, ale pozytywne recenzje tej diety wskazują na jej wysoką skuteczność. Każdego dnia przez sześć dni można spożywać tylko jeden produkt: w pierwszym dniu tylko jaja, w drugim - serki, w trzecim filet z kurczaka i tak dalej.
Menu diety estońskiej
1 dzień
Przez cały dzień można jeść tylko 7 gotowanych jaj.
2 dni
W drugim dniu diety musisz jeść 0,6 kg beztłuszczowego twarożku.
3 dni
Trzeciego dnia trzeba będzie napisać tylko gotowany filet z kurczaka (około 750 g).
4 dni
Czwartego dnia będziesz musiał rozciągnąć 300 gramów ryżu gotowanego na wodzie.
5 dni
Menu piątego dnia diety estońskiej składa się z 6 średnich ziemniaków (muszą być ugotowane i zjedzone bez dodatku soli).
6 dzień
Szósty dzień diety to całkowicie jabłko. Możesz jeść jabłka w nieograniczonych ilościach.