Transformacja Larissy Doliny, w jej młodości, wcale nie była inna, uderzyła w wielbicieli piosenkarza i całego społeczeństwa. Co więcej, po poradzeniu sobie z ogromną ilością nadwagi raz, aktorka już nie popłynęła swoją postacią, ale pozostała szczupła i atrakcyjna. Zrzucona waga usunęła lata, a teraz wygląda jeszcze młodziej niż 20 lat temu. To była taka transformacja i dała kefirowi dietę Larisa Dolina na 7 dni. Sama aktorka wielokrotnie podkreślała, że oprócz wspomagania diety stale stosuje odpowiednią dietę, co pomaga jej utrzymać stabilną wagę.
Dieta przez 7 dni
Ta dieta jest bardzo surowa. Tutaj każdego dnia oferowana jest skromna dieta i nie można wyjść poza nią. Ponadto wolno pić tylko zieloną herbatę i ciepłą wodę - dają uczucie sytości, co jest bardzo ważne, aby uniknąć awarii i nie pozostawić systemu w połowie drogi. Oczywiście, aby utrzymać wagę natychmiast po tej diecie zaleca się prawidłowe odżywianie - bez słodkich, tłustych, smażonych i mącznych. Pozwoli to zaoszczędzić wynik, który średnio reprezentuje linię pionową 4-5 kg.
Zasady dla takiej diety: wszystkie produkty dozwolone dziennie, musisz jeść na 4-5 posiłków, z których ostatnia powinna kończyć się nie później niż o 18.00. Najlepiej rozprowadzać żywność równomiernie, aby uniknąć głodu.
Dieta Larisa Dolina przez 7 dni wygląda następująco:
1 dzień: 2 filiżanki (250 g) 1% kefiru, 5 ziemniaków, pieczone lub gotowane w mundurach.
Dzień 2: 2 filiżanki (po 250 g) 1% kefiru, 10% kwaśnej śmietany (200 g).
Dzień 3: 2 filiżanki (250 g) 1% kefiru, twarożek do 5% tłuszczu (200 g).
Dzień 4: 2 filiżanki (250 g) 1% kefiru, 500 g gotowanej piersi z kurczaka bez skóry (z minimalną ilością soli i przypraw).
Dzień 5: 2 filiżanki (250 g) 1% kefiru, 1 kg jabłek (lub 300 g suszonych śliwek - dla tych, którzy cierpią na zaparcia, ta opcja jest lepsza).
Dzień 6: 4 kubki (po 250 g) 1% kefiru.
Dzień 7: litr wody mineralnej, najlepiej bez gazu.
Nie zapominaj, że możesz złagodzić taką dietę, dodając do każdego posiłku szklankę zielonej herbaty. Gorąca herbata daje uczucie sytości i ułatwia przeniesienie diety do Doliny na 1 tydzień.
Dolina diety przez 2 tygodnie
Istnieje drugi wariant diety Larisa Dolina, który trwa dwa tygodnie, ale nie z rzędu, ale z siedmiodniową przerwą w środku kursu. Takie podejście jest idealne dla tych, którzy chcieliby szybko stracić dużą ilość nadwagi, jednocześnie wciąż zdobywając umiejętności zachowania rezultatu. Dieta tej odmiany diety kefirowej jest bardzo podobna do poprzedniej, ale są też pewne osobliwości:
- Zjedzenie jest konieczne wyłącznie w godzinach: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- przed posiłkami, powinien pić napar, przygotowany z 1 łyżeczki dziurawca, nagietka i rumianku na szklankę wrzącej wody.
Jedzenie w obu "tygodniach diety" będzie takie samo, a pomiędzy nimi, podczas przerwy, zaleca się jeść zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania - z wyłączeniem słodyczy, mąki i tłuszczu.
Rozważ dietę przez dwa tygodnie od diety:
1 dzień: 2 filiżanki (po 250 g) 1% kefiru, 3 pieczone ziemniaki.
Dzień 2: 2 filiżanki (250 g) 1% kefiru, twarożek do 5% zawartości tłuszczu (400 g).
Dzień 3: 2 filiżanki (250 g) 1% kefiru, 400 g owoców (z wyjątkiem bananów, winogron, mango).
4 dni: 2 filiżanki (250 g) 1% kefiru, 400 g gotowanej piersi kurczaka bez skóry (z minimalną ilością soli, ziół i przypraw do smaku).
Dzień 5: 2 filiżanki (250 g) 1% kefiru, 400 g owoców (z wyjątkiem bananów, winogron , mango).
Dzień 6: 1,5 litra wody mineralnej bez gazu (w skrajnych przypadkach wstrząśnij butelką i uwolnij gaz z wody sodowej).
Dzień 7: 2 filiżanki (250 g) 1% kefiru, 400 g owoców (z wyjątkiem bananów, winogron, mango).
W celu przeniesienia diety było łatwiej, pić podczas posiłku lub pomiędzy nimi w szklance ciepłej wody.