Larisa Dolina jest utalentowaną piosenkarką i po prostu niesamowitą kobietą, która wygląda teraz znacznie młodziej i atrakcyjniej niż 15 lat temu. Nic dziwnego, że dieta na odchudzanie Valley jest jednym z najbardziej popularnych, ponieważ powtórzyć wyczyn tej kobiety chciałby wielu! Teraz o wysokości 169 cm Larisa waży tylko 51 kilogramów.
Dieta kefiru do utraty wagi Valley
Bardzo duża popularność kefirowa dieta Valley, która jest niskokaloryczna, wymaga tylko jednego tygodnia i jest w stanie usunąć od 3 do 7 kilogramów nadwagi (z dużą nadwyżką masy ciała). Uważa się, że dzięki kefirowej diecie Larisa Dolina i wygląda tak pięknie, to jednak mit: ta dieta daje tylko krótkoterminowe wyniki, pozwala schudnąć tuż przed świętem lub innym ważnym wydarzeniem. Aby zachować znak, ważne jest, aby nadal jeść prawidłowo i zmniejszyć kaloryczność diety.
Dolina Diet na 1 tydzień ma swoje restrykcyjne menu. Rozważ to:
- Dzień 1 : 5 ziemniaków w mundurze, dwie szklanki kefiru;
- 2 dzień : szklanka 10% kwaśnej śmietany, dwie szklanki kefiru;
- Dzień 3 : 200 g twarożku, dwie szklanki kefiru;
- Dzień 4 : 0,5 kg gotowanej piersi z kurczaka bez soli, dwie filiżanki kefiru;
- Dzień 5 : 2-3 jabłka lub inne owoce, dwie filiżanki kefiru;
- Dzień 6 : 4 szklanki kefiru;
- Dzień 7 : 1 litr wody mineralnej.
Ważne jest, aby zorganizować podzielony posiłek i nie tolerować głodu, i równomiernie rozprowadzać dostępne produkty na 4-5 przyjęć, z których ostatnia powinna kończyć się o 18.00. Po takiej diecie można przełączyć się na jedną z innych opcji od piosenkarza, ponieważ w przeciwnym razie może prowadzić do przyrostu masy ciała.
Dieta w Larissa Dolina: 1 wariant (przez 14 dni)
W tym przypadku, podobnie jak w poprzednim, menu każdego dnia jest ściśle malowane. Dieta Larisa Valley do utraty wagi trwa dwa tygodnie, a dieta powtarza się, aby naprawić wynik. Pomiędzy tymi dwiema częściami powinna być przerwa, w której powinna jeść jak zwykle, ale bez tłustych, słodkich i mącznych. Na przerwę 1 kg może wrócić, ale odejdzie w pierwszych dniach drugiego tygodnia. Rozpocznij dietę od rozładunku - na przykład na jogurt lub ogórek.
- Pierwszy dzień : 3-4 pieczone ziemniaki, 2 szklanki kefiru 1%.
- Drugi dzień : 2 opakowania beztłuszczowego twarożku, 2 szklanki kefiru 1%.
- Trzeci dzień : 3-4 jabłka lub gruszki, 2 szklanki kefiru 1%.
- Czwarty dzień : połowa gotowanej piersi z kurczaka, 2 szklanki kefiru 1%.
- Piąty dzień : 3-4 jabłka lub gruszki, 2 szklanki kefiru 1%.
- Szósty dzień : 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej.
- Dzień siódmy : 3-4 jabłka lub gruszki, 2 szklanki kefiru 1%.
Ważne jest równomierne rozprowadzanie wszystkich pokarmów i spożywanie ściśle sześć razy dziennie w odstępie dwóch godzin między posiłkami. Pierwszy przykład jest zalecany o 8 rano, ostatni - o 18.00.
Diet Valley: menu drugiej opcji
Inny wariant diety przez dwa tygodnie jest całkowicie podobny do pierwszego we wszystkich parametrach, tylko nieznacznie zmienił dietę:
- Pierwszy dzień : szklanka suszonych owoców, 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
- Drugi dzień : 10 gotowanych ziemniaków, 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
- Trzeci dzień : 10 jabłek, 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
- Czwarty dzień : 0,5 kg gotowanego kurczaka bez skóry, 2 filiżanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
- Piąty dzień : 1 kg beztłuszczowego twarożku, 2 filiżanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
- Szósty dzień : jeden litr 10% kwaśnej śmietany, 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
- Siódmy dzień : 2 szklanki 1% kefiru, litr wody mineralnej.
Podczas całej diety przed każdym posiłkiem wypij pół szklanki naparu z dziurawca, rumianku i nagietka (do jego przygotowania po prostu weź łyżeczkę każdego składnika i ugotuj szklankę wrzącej wody).