Do tej pory dieta Mike'a Moreno "17 dni" zyskała dużą popularność, dzięki czemu możliwe jest zapewnienie utraty wagi poprzez manipulowanie metabolizmem. To właśnie ze względu na związane z wiekiem spowolnienie metabolizmu często akumulują wczorajsze szczupłe dziewczyny dodatkowe kilogramy powyżej 20 roku życia.
Dieta Dr. Moreno: podstawy
Dietetyk Mike Moreno szybko zyskał popularność na zachodzie, ponieważ jego system żywieniowy nie zawiera surowych zakazów, których kobiety tak bardzo nie lubią. Dziś jego technika jest spopularyzowana przez programy telewizyjne i liczne pozytywne recenzje.
Dieta Michael Moreno to obliczony system zasilania przez 68 dni, podzielony na cykle po 17 dni każdy. Dieta składa się z czterech takich segmentów, w każdym okresie - z diety. Tak więc wszystko okazuje się planem utraty wagi przez 68 dni. Istnieje opinia, że ta dieta do przyspieszenia metabolizmu jest jedną z najbardziej popularnych dzisiaj ze względu na fakt, że "wikła się" w ciało i nie pozwala na zmniejszenie metabolizmu.
Ważny dodatek - codziennie musisz iść przez co najmniej 17 minut. Pozwala to wspierać ciało w trudnej materii spalania tłuszczu.
W USA istniały nawet usługi dostarczania żywności, które ściśle przestrzegają planów 17-dniowej diety.
Dieta Moreno: etapy
Rozważ etapy diety, aby przyspieszyć metabolizm, który musi następować jeden po drugim w ściśle określonej kolejności:
- Etap 1, dni 1-17 (utrata masy ciała 4,5-5,5 kg). Dzienna liczba kalorii: do 1200 kalorii. Polecane produkty: chude mięso, owoce, nieskrobiowe
warzywa, produkty mleczne, obfity napój (woda, zielona herbata). - Etap 2, 18-34 dzień . Po gwałtownym spadku kaloryczności diety i wagi, z reguły występuje efekt "plateau", organizm hamuje przemianę materii. Ten etap - walka z zatrzymaniem utraty wagi. Dzienna liczba kalorii: 1500 kalorii. Polecane produkty: chude mięso, owoce, warzywa nieskrobiowe, produkty mleczne, obfity napój (woda, zielona herbata).
- Etap 3, 35-51 dni . Dzienna liczba kalorii: do 1200 kalorii. Polecane produkty: owoce, warzywa nieskrobiowe, produkty mleczne, obfity napój (woda, zielona herbata).
- Etap 4, 52-68 dzień . W tym momencie pożądana waga jest zwykle już osiągnięta i konieczne jest jej podtrzymanie przy użyciu zaleceń drugiego etapu.