Teleprojekcja "Dom-2" trwa już od wielu lat, ale tylko kilku uczestników zostało zapamiętanych przez ludzi, a wśród nich można wyróżnić Innę Volovichovą, która przez kilka miesięcy była w stanie pozbyć się 28 dodatkowych kilogramów. Dziewczyna nie zachowuje swojej diety w tajemnicy i każdy może dowiedzieć się, jak zauważalnie schudnąć w ciągu tygodnia, korzystając z porady Inny Volovichova . Dziewczyna otwarcie oświadczyła, że próbowała różnych diet i tylko dzięki odpowiedniemu odżywianiu i sile woli udało jej się osiągnąć rezultaty.
Jak schudnąć przez tydzień na diecie Inny Volovichova?
Na początek należy całkowicie wyeliminować z diety słodycze, wypieki, smażone, tłuste, wędzone i solone, a także słodkie owoce. Ponadto Inna odmówiła picia alkoholu i napojów gazowanych. Kolejne tabu je po szóstej wieczorem. Jeśli nadal odczuwasz silny głód, możesz sobie pozwolić na grejpfruty lub niskotłuszczowy kefir.
Dowiedziawszy się, jak Inna Volovichova schudła, należy powiedzieć, że jej dieta składa się z trzech etapów, ale jeśli istnieją ograniczenia w czasie, można natychmiast rozpocząć od drugiego etapu. Najpierw jest okres przygotowawczy, który trwa około dwóch tygodni. W tym czasie należy porzucić zakazane produkty. Następnie w drugim etapie należy przejść ścisłą dietę, stosując się do określonego menu, zaczynając od tygodnia i do kilku miesięcy. Wygląda to tak:
- śniadanie - porcja płatków owsianych ugotowanych na wodzie z dodatkiem owoców;
- obiad - kawałek niskotłuszczowego mięsa lub ryby, a także porcję duszonych warzyw;
- obiad - owoce lub warzywa, a także niskotłuszczowy twaróg lub jogurt.
Aby wyjść z diety należy postępować stopniowo, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że utracona waga wróci i mogą pojawić się problemy zdrowotne. Najlepiej jest zapewnić pierwszeństwo prawidłowego odżywiania po diecie.