Czy wiesz o diecie kremlowskiej? Tak więc dieta amerykańskich astronautów jest jej drugą nazwą. Słynne low-carb "Kremlevka" w naszych czasach, prawie nie potrzebuje reklamy, ponieważ jest to jeden z najbardziej popularnych systemów utraty wagi do tej pory.
Dieta amerykańskich astronautów: przeciwwskazania
Dietetycy zgadzają się z opinią, że dana osoba potrzebuje absolutnie wszystkich rodzajów substancji - białek, tłuszczów i węglowodanów, więc wyeliminowanie lub drastyczne ograniczenie jednego z nich może negatywnie wpłynąć. Nie zaleca się utraty wagi w tym systemie:
- ludzie z chorobami serca i naczyniami krwionośnymi;
- ludzie z wszelkimi chorobami żołądka, wątroby i nerek;
- kobiety w ciąży.
Uważa się, że amerykańska dieta nawet przez 10-13 dni może zaszkodzić takim osobom. Nie eksperymentuj sam ze sobą, ale odwołaj się do innych sposobów zmniejszania masy ciała.
Dieta astronautów
Ta amerykańska dieta do odchudzania przede wszystkim ogranicza proste węglowodany: wszystkie mąki, skrobi i słodkie - bez wyjątków.
Główna dieta składa się z ryb, mięsa i dań z kurczaka w połączeniu ze świeżymi i gotowanymi warzywami. Te pokarmy, w których jest mało węglowodanów, można jeść niemal bez ograniczeń, ale lepiej nie angażować się w proteiny - najeżone zaparciem i innymi problemami z jelitami.
Istota diety jest prosta: ze względu na brak energii, jaką węglowodany dostarczają organizmowi, ciało aktywnie dzieli pokłady tłuszczu, odbierając im energię.
Dla wygody wszystkie produkty są oceniane w punktach (uwaga w tabeli poniżej). Aby schudnąć, Twoja codzienna dieta nie powinna przekraczać 40 punktów, a wynik po jej przyjęciu - od 40 do 60 punktów. Jeśli zjesz więcej niż 60 punktów dziennie - nieuchronnie przybędzie na wadze.
Uważa się, że ta dieta może utracić do 5 kilogramów wagi w ciągu jednego tygodnia, jeśli ściśle przestrzegasz recept i spożywasz do 40 punktów dziennie.