Aby złapać na sobie pełne podziwu spojrzenia przedstawicieli płci przeciwnej, a jednocześnie poczuć każdą prawdziwą kobietę, która marzy o byciu prawdziwą królową. Jednak nie cała przyroda ma idealne proporcje. Niektóre kobiety, aby stać się właścicielką szczupłej sylwetki, mają dużo pracy nad sobą. Estońska dieta pomaga zmniejszyć wagę.
Dieta bałtycka
Ta metoda odchudzania charakteryzuje się bardzo skromną dietą. Z tego powodu nie jest bardzo popularny wśród kobiet. Menu tutaj opiera się na obliczeniach: jeden dzień - użycie jednego produktu. Dietetycy zapewniają, że dzięki tej diecie istnieje szansa na pozbycie się nadwagi. Jednak zanim zaczniesz schudnąć, ważne jest, aby zastanowić się, czy ta metoda będzie bezpieczna dla zdrowia.
Według tej metody odchudzania, jako diety dietetyka z Bałtyku, pierwsze trzy dni w diecie powinny przeważać produkty białkowe, a we wszystkich innych dniach - węglowodany. Dzięki diecie białkowej zmniejsza się zawartość kalorii w spożywanej żywności. Przejście na węglowodany zostało zrobione w celu przechytrzenia ciała, a on nie poszedł do reżimu gospodarczego, ale nadal spalał tłuszcze.
Dieta bałtycka przez 3 miesiące
Każda dama, która chce, może stać się właścicielem pięknej, smukłej sylwetki. Ważne jest przestrzeganie zaleceń dietetyków i dążenie do końca w ich pragnieniu pożegnania się z nadwagą przez cały czas. Ta metoda odchudzania jako estońska dieta jest surowa, ale jej zaletą jest to, że w ciągu 7 dni szanse na utratę wynoszą od 3 do 6 kilogramów. Możesz trzymać się reżimu przez 3 miesiące.
Dieta estońska:
- Poniedziałek: 6 jaj (na twardo).
- Wtorek: niskotłuszczowy twarożek - 500 g.
- Środa: filet z kurczaka - 700 g.
- Czwartek: owsianka z brązowego ryżu - 200 g.
- Piątek: ziemniaki w mundurach - 6 szt.
- Sobota: zielone jabłka - 1,5 - 2 kg.
- Niedziela: owoce, gotowany ryż i warzywa korzeniowe, kawa, herbata bez cukru i świeżo wyciśnięty sok.
Dieta estońska przez 7 dni
Jeśli istnieje chęć osiągnięcia doskonałych wyników w ciągu tygodnia, można zastosować specjalny system przez siedem dni. Takie estońskie menu dietetyczne zapewnia:
- Poniedziałek. Dozwolone jest spożywanie wszystkich owoców (z wyjątkiem bananów) w nieograniczonych ilościach.
- Wtorek. W ciągu dnia dieta powinna być warzywami, które jedzą surowe i gotowane. Fasola jest najlepiej wykluczona z diety.
- Środa. Możesz jeść warzywa i owoce do wyboru.
- Czwartek. W menu powinny znaleźć się wegetariańskie zupy, kefir o niskiej zawartości tłuszczu (0,5 l) i banany (5 szt.).
- Piątek. Dopuszcza się jeść pomidory (nie więcej niż 5 sztuk), gotowaną wołowinę i dietetyczną zupę z warzyw.
- Sobota. W diecie przedostatniego dnia gotowana pierś z kurczaka (do 800 g), powinny być obecne surowe warzywa.
- Niedziela. Możesz jeść gotowany ryż, świeże owoce, pić soki.
Dieta estońska 6 dni 6 kg
Autorzy metody transfiguracji Dieta bałtycka 6 dni zaleca się zacząć rosnąć cienki krok po kroku:
- Zacznij od jajka na twardo. Ich liczba nie powinna przekraczać 6 na dzień. W takim przypadku produkt należy podzielić na 6 przyjęć. Ponadto można pić wodę lub herbatę.
- Na tym etapie powinien być obecny niskotłuszczowy twaróg. 500 g produktów mlecznych należy podzielić na 5 przyjęć.
- Trzeciego dnia dietetycy zalecają jedzenie piersi kurczaka (nie więcej niż 700 g). Możesz gotować kurczaka w multivarque lub gotować.
- W następnym etapie dwieście gramów ugotowanego na brązowo surowego ryżu podzielono na pięć porcji i spożywano przez cały dzień.
- Następnie zaleca się jeść sześć kawałków ziemniaków dziennie. W sumie powinno być sześć posiłków.
- Ostatni etap - dieta jest uzupełniana zielonymi jabłkami w nieograniczonych ilościach.
Dieta Morza Bałtyckiego
Ta metoda odchudzania jest analogiem tak popularnej metody transformacji jak dieta bałtycka, która zgodnie z najnowszymi danymi zmniejsza ryzyko otyłości. Oferuje również urozmaicony stół niskokaloryczny, na którym większość prezentuje warzywa i owoce, jagody i niskotłuszczowe produkty mleczne. Różnica w wykorzystaniu zbóż z północnych zbóż i oleju rzepakowego.
Jedną z zalet takich sposobów, aby stać się szczuplejszym, jest dostępność, ponieważ nie musisz poświęcać dużo czasu na przygotowywanie potraw. Jednak dieta estońska ma wady. Z powodu niedoboru składników odżywczych można zaobserwować utratę wagi:
- migreny;
- zawroty głowy;
- nudności;
- problemy z przewodem pokarmowym;
- beri-beri;
- obniżona odporność.