Jest dość prosty sposób na pozbycie się 3 kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia - dieta płynna. Ona nie jest tak "głodna" jak jej liczne odpowiedniki i pozwala bez szkody dla ciała zrzucić nadmiar. Dieta ta od dawna dowiodła swojej skuteczności: podczas niej następuje całkowite oczyszczenie przewodu pokarmowego i usunięcie toksyn i toksyn, ale to nie jest najważniejsze. Najbardziej przyjemnym efektem jest redukcja żołądka, ponieważ teraz wątroba i nerki będą działać! Ponadto płynne jedzenie doskonale zaspokaja głód, a będziesz czuł się komfortowo.
Płynna dieta: menu
Dieta oparta na płynnym odżywianiu wymaga specjalnego menu, które, choć gwarantuje brak stałego pokarmu, nie pozwala jednak czuć się głodnym. A więc spójrzmy na menu, które w tym przypadku jest namalowane według godziny:
- 9:00 - szklanka płatków owsianych (z łyżki owsianki i szklanki wrzącej wody) + szklanka herbaty bez cukru;
- 10:00 - szklanka bulionu warzywnego;
- 11:00 - szklanka gorącej przegotowanej wody;
- 12:00 - szklanka soku rozcieńczonego wodą 3: 1;
- 13:00 - szklanka mleka o najniższej zawartości tłuszczu;
- 14:00 - szklanka gorącej wody;
- 15:00 - kieliszek kompotu;
- 16:00 - szklanka sztywnego bulionu wołowego;
- 17:00 - szklanka gorącej wody;
- 18:00 - szklanka gorącej wody;
- 19:00 - szklanka soku z warzyw rozcieńczonego wodą 3: 1, pół szklanki ciepłej wody;
- 20:00 - szklanka bulionu warzywnego;
- 21:00 - szklanka gorącej wody;
- 22:00 - szklanka kefiru (zawartość tłuszczu - nie więcej niż 2,5%).
Dieta na płynie jest dość trudna dla przeciętnego człowieka pod względem zgodności czasowej, a najlepszym sposobem jest uzyskanie budzika na każdą godzinę, aby nie zapomnieć wziąć szklankę zwykłego płynu. Ponadto ważne jest, aby móc stale odwiedzać toaletę, która prawdopodobnie nie jest w żaden sposób życia.
Płynna dieta na odchudzanie: jak wyjść?
W każdej diecie niezbędna jest właściwa droga, aw tym przypadku - zwłaszcza, że ciało otrzymuje pokarm w niecodzienny sposób, a to jest stres.
Właśnie dlatego opracowano specjalną, właściwą drogę wyjścia z diety, która potrwa kolejne trzy dni.
- Pierwszy dzień :
- 9:00 - szklanka ziemniaczanego puree ziemniaczanego + kefir;
- 12:00 - duszone pomidory z kefirem;
- 15:00 - szklanka startej gotowanej marchwi z sokiem jabłkowym;
- 18:00 - szklanka sałat z tartych gotowanych warzyw (kapusta, marchew, ziemniaki) + pół szklanki kefiru;
- 21:00 - szklanka gotowanego kalafiora lub dyni z dodatkiem kefiru.
- Drugi dzień :
- 9:00 - sałatka z gotowanych warzyw, duszonej kapusty, trochę kefiru;
- 12:00 - szklanka płynnej owsianki na wodzie - manna lub ryż + kefir;
- 15:00 - zupa jarzynowa z kawałkiem chleba;
- 18:00 - szklanka jakiegokolwiek przecieru warzywnego z mlekiem, szklanka herbaty bez cukru;
- 21:00 - szklanka tartej gotowanej marchwi.
- Trzeci dzień :
- 9:00 - szklanka owsianki z odtłuszczonym mlekiem (z wyjątkiem wymienionych powyżej, można również gryka), szklankę bulionu warzywnego;
- 12:00 - sałatka z warzyw (gotowana i świeża), jeden kawałek suszonego chleba;
- 15:00 - gęsta zupa warzywna z zadem i grzybami (można zupę grzybową);
- 18:00 - dowolny gulasz warzywny;
- 21:00 - sałatka ze świeżych warzyw, kromka chleba i kawałek sera.
Jeśli stosujesz się ściśle do proponowanego menu wydostania się z płynnej diety, twoje ciało z łatwością dostosuje się do nowej restrukturyzacji i pozwoli ci uniknąć ewentualnych problemów z jelitami.
Ta dieta nie jest zalecana dla wszystkich: jeśli masz problem z nerkami lub wątrobą, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem. Jeśli nie ma takiej możliwości, należy znaleźć sobie inną dietę, która nie obciąża tych narządów, takich jak woda pitna. Powoduje to, że te narządy filtrujące działają bardzo aktywnie, co w przypadku niektórych chorób jest niepożądane.