Guarana jest jednym z gatunków z rodziny sapindas, jest wiecznie zielonym pełzającym krzewem rozprzestrzeniającym się na terytorium tropikalnej Ameryki Południowej. Według jednej z najciemniejszych legend Indian z Maui, Guarana wyrósł z oczu zmarłego chłopca, i dlatego jej owoce mają tak dziwny wygląd.
Od dawna jest używany jako środek leczniczy i tonik przez rdzennych mieszkańców wybrzeży Amazonki. W Europie guarana zaczęła być stosowana w XIX wieku w leczeniu migreny i małych zaburzeń nerwowych.
Obecnie ekstrakt z guarany , ze względu na efekt tonizujący, jest częścią wielu napojów dla sportowców i spalaczy tłuszczu.
Guarana amazońska do utraty wagi
Ekstrakt z nasion guarany amazońskiej jest często stosowany w żywieniu sportowców do tworzenia tak zwanych spalaczy tłuszczu - to suplementy odżywcze, które pomagają sportowcom usunąć nadwagę. Faktem jest, że nasiona tej rośliny zawierają po prostu rekordową ilość kofeiny (2 razy więcej niż w ziarnach kawy), a także powiązane substancje - teofilinę i teobrominę, które podobnie jak kofeina mogą przyspieszyć metabolizm . Dzięki temu efektowi guarana jest tak popularna wśród ludzi, którzy muszą pozbyć się nadwagi.
Korzyści z guarany
Kofeina, podobnie jak inne pochodne ksantyny, ma wyraźne działanie psychostymulujące, dzięki czemu podnosi zdolność do pracy i poprawia nastrój, co jest bardzo ważne podczas diety, tk. to stany depresyjne, które często są popychane do załamania w systemie żywnościowym, a zatem, aby zmniejszyć wszystkie wysiłki, aby osiągnąć pożądaną wagę, nie. Inną ważną cechą guarany jest zdolność zmniejszania apetytu, co pozwala zmniejszyć liczbę kalorii wchodzących do organizmu, bez wpływu na stan emocjonalny.
Ponadto ekstrakt z guarany ma łagodny efekt przeciwbólowy, co umożliwia stosowanie go przeciwko bólom głowy (z wyjątkiem nadciśnienia) i migrenowym.
Przeciwwskazania do stosowania guarany
Pomimo wszystkich jego pozytywnych skutków, guarana ma wiele przeciwwskazań. Jest przeciwwskazane:
- kobiety w ciąży i karmiące piersią, tk. kofeina i inne podobne substancje zawarte w guaranie w dużych ilościach mogą przenikać przez łożysko do płodu, a także do mleka matki i zakłócać normalny rozwój dziecka;
- dzieci poniżej 12 lat;
- ludzie cierpiący na nadciśnienie;
- ludzie o zwiększonej pobudliwości nerwowej;
- cierpiących na bezsenność;
- z ciężką miażdżycą.
Osoby z zaburzeniami rytmu serca, a także inne choroby układu sercowo-naczyniowego, powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego suplementu diety. Nie jest zbyteczne konsultowanie się z lekarzem przed przyjęciem guarany i osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego.
Jak wziąć guaranę?
Obecnie ekstrakt z guarany jest produkowany w różnych formach - jest to proszek do gotowania na zimno
- Guarana powinna być spożywana rano (nie później niż o 17 wieczorem), w przeciwnym razie mogą wystąpić problemy ze snem.
- Weź suplementy zawierające guaranę, najlepiej 30-60 minut przed treningiem, aby działały jak najskuteczniej.
- Maksymalna dawka proszku guarany lub jej odpowiednik nie powinna przekraczać 3 gramów na dzień.