Julia Vysotskaya jest znaną prezenterką telewizyjną, która jest dobrze zorientowana w sprawach zdrowia i żywienia. Być może właśnie dlatego oferowane przez nią systemy odchudzania tak szybko zyskują popularność. Rozważymy dietę detoksową Julii Vysotskaya, która pomaga w 3 dni rozproszyć metabolizm , usunąć toksyny z organizmu i poczuć się jak nowa, zdrowa i łatwa osoba.
Dieta Detoks z Vysotskaya: cechy
Ogólnie rzecz biorąc, detoks może trwać od 3 do 10 dni. Jeśli wydajesz to regularnie, wystarczy 3 dni w miesiącu, aby uzyskać dobrą odpowiedź od ciała w przyszłości. Sama Julia zauważa, że ta dieta naładowuje ją energią i napełnia ją siłą, łagodząc zmęczenie i złe samopoczucie.
Podczas detoksizacji Vysotskaya zaleca rezygnację z pracy, choć jej własny harmonogram na to nie pozwala. Będzie o wiele lepiej, jeśli zdecydujesz się oczyścić w weekend, aby na początku tygodnia pracy pozostały dwa główne etapy. Jeśli masz tylko jeden wolny dzień na detoks, to nie ma znaczenia - skorzystaj z poniższego schematu, który opisuje czynności drugiego dnia i wydać je tylko.
Innym wariantem przeprowadzania detoxu, który zaleca Julia, jest detoks jako dzień postu. Możesz wybrać dowolny dzień tygodnia - niech będzie, na przykład, czwartek, - i co tydzień, aby przeprowadzić detoks-wyładunek zgodnie z wariantem drugiego z opisanych dni.
Julia Vysotskaya ostrzega: w trakcie detoksykacji może pojawić się ból głowy. Jest to normalne, a przyjmowanie tabletek w tym przypadku nie jest konieczne, ból wkrótce ustanie.
Dieta Vysotskaya przez kilka dni
Rozważ szczegółowo schemat diety detoksowej. Odżywianie powinno być organizowane regularnie, pominięcie posiłków nie jest zalecane. Najlepiej zrobić wszystko dokładnie zgodnie z opisanym systemem. W tym przypadku jesteś bardzo przydatnym sokowirówką. W ekstremalnych przypadkach można użyć młynka do mięsa do mielenia i gazy do spinningu.
1. dzień
- 8 godzin - szklanka świeżo wyciśniętego soku z owoców cytrusowych + owoce jednego rodzaju lub jagody. Jedzenie jagód i jagód jest konieczne, aby nie poczuć głodu.
- 10 godzin - szklanka świeżo wyciśniętego soku, oczywiście innego rodzaju. Lepiej, że tym razem był warzywny lub mieszany. Możesz dodać tylko jabłko do warzyw!
- 12 godzin - talerz zmiażdżonych warzyw "na parze" + filiżanka warzyw lub zupa miso. Warzywa gotowane na parze powinny mieć 3-4 rodzaje - na przykład brokuły, kukurydza, cukinia, bakłażan, kapusta.
- 15 godzin - szklanka świeżo wyciśniętego soku (dowolna).
- 18 godzin (obiad) - kilka rodzajów sałaty z cytrynowym dressingiem + kubek tej samej zupy.
2. dzień (bez stałej żywności)
- Śniadanie - świeżo wyciśnięty sok (oprócz cytrusów, na pusty żołądek jest szkodliwy dla żołądka).
- Po 2 godzinach - sok (najlepiej z dodatkiem warzyw).
- Po 2 godzinach na obiad - jedna filiżanka zupy (jak poprzedniego dnia).
- Po 3 godzinach - sok (dowolny).
- Wieczorem - dwie filiżanki zupy (tak samo jak na obiad).
Dzień 3 (wyjście)
- Śniadanie - pieczone jabłka ze śliwkami.
- Obiad - talerz pokruszonych warzyw "na parze" + filiżanka warzyw lub zupa miso. Warzywa gotowane na parze powinny mieć 3-4 rodzaje - na przykład brokuły, kukurydza, cukinia, bakłażan, kapusta.
- Kolacja - kilka rodzajów sałaty z cytrynowym dressingiem + filiżanka tej samej zupy.
Nie zapominaj, że podczas diety detoks jest zabronione sól, cukier, alkohol, herbata, napoje gazowane, kawa, leki (z wyjątkiem bardzo ważnych), witaminy. Tylko trzy dni na takiej diecie oczyszczającej, a poczujesz przypływ siły i wigoru. Najważniejsze to ścisłe przestrzeganie wymagań i nie łamanie się w przekąskach, szkodliwości i słodyczy, nawet w małych ilościach.