Niższa dieta

Uważa się, że dieta oddolna może zrobić cieńsze uda, nie dotykając biustu. Fizjologia człowieka jest taka, że ​​miejscowe spalanie tłuszczu jest po prostu niemożliwe: stracisz wagę tylko w sekwencji, którą natura włożyła w ciebie. Wzmocnij efekt dla poszczególnych części ciała, jeśli dodatkowo zastosujesz ćwiczenia - pozwolą ci one zacieśnić mięśnie i dać dobry efekt zewnętrzny.

Dieta dolnej nogi: Menu

Rozważmy menu niższej diety na odchudzanie, co zasugerowali twórcy systemu. W takim przypadku proponowana dieta powinna być rygorystycznie przestrzegana. Ważna zasada: każdego ranka na czczo należy pić 2 szklanki wody. Menu zakłada oddzielną dietę na każdy dzień diety, trwa przez tydzień.

Dzień 1

• śniadanie - gorąca czekolada ;
• obiad - sałatka jarzynowa, szklanka mleka;
• obiad - jabłko i 2 szklanki wody.

Dzień 2

• śniadanie - szklanka wody z miodem;
• obiad - woda z miodem i sokiem z cytryny, jogurt;
• obiad - gruszka, 2 szklanki wody.

Dzień 3

• śniadanie - gorąca czekolada;
• obiad - zupa jarzynowa bez mięsa i bulionu;
• obiad - jabłko i 2 szklanki wody.

Dzień 4

• śniadanie - szklanka soku grejpfrutowego, szklanka czekolady, szklanka bulionu warzywnego;
• obiad - woda z miodem i sokiem z cytryny;
• obiad - jabłko i 2 szklanki wody.

Dzień 5

• śniadanie - litr wody;
• obiad - paczkę beztłuszczowego twarożku, łyżkę miodu, porcję jogurtu, kilka suszonych owoców;
• obiad - woda z miodem i sokiem z cytryny.

Dzień 6

• śniadanie - bulion warzywny;
• obiad - porcja jogurtu, woda z miodem i sokiem z cytryny;
• obiad - 2 szklanki wody, plasterek grejpfruta.

Dzień 7

• śniadanie - plasterek sera, 2 szklanki wody;
• obiad - niskotłuszczowa sałatka rybna i warzywna, jogurt;
• obiad - jogurt, 3 jabłka.

Jak łatwo zauważyć, jest to niezrównoważona dieta i ludzie cierpiący na jakąkolwiek przewlekłe choroby narządów wewnętrznych, jest przeciwwskazane. Nie każdy zdrowy organizm wytrzyma taki ładunek. Istnieje ryzyko zbyt niskiego metabolizmu, co prowadzi do szybkiego przyrostu masy ciała natychmiast po powrocie do diety.

Dolna dieta: wyjście

Aby wyjść z tej diety, należy zachować ostrożność. Stopniowo dodawaj do diety inne pokarmy. Następne 2-3 tygodnie nie jedzą tłustych, smażonych, słodkich - wszystko to może służyć jako szybki powrót starych kilogramów.

Nie bierz tej diety jako diety na odchudzanie nóg - to tylko ścisła dieta, która może sprawić, że figura będzie w porządku przed wakacjami. Nie należy oczekiwać silnych rezultatów.