Już po nazwie łatwo można się domyślić, że zróżnicowana dieta nie może czekać. Kto potrzebuje tak rygorystycznej diety? Ci, którzy nie potrafią się kontrolować, kiedy jest to możliwe. W rzeczywistości jest to sztywne ramy, że wiele osób jest o wiele łatwiejsze niż opcje są bardziej bezpłatne. Ponadto w każdym z 7 dni tej diety można stracić kilogram wagi, co jest niewątpliwym plusem dla najbardziej niecierpliwych. Aby zapisać wynik, musisz przełączyć się na odpowiednie odżywianie i jeszcze bardziej schudnąć - aby powtórzyć dietę za kilka tygodni.
Głodna dieta przez tydzień
Jest to dieta, której głód nie jest okazją do jedzenia. Aby uzyskać deklarowany wynik, należy spróbować. Zalecaną dietę należy przyjmować w małych porcjach 5-6 razy dziennie. Prosta woda może być wypijana w nieskończoność.
- Pierwszy dzień to tylko woda.
- Drugi dzień to litr mleka.
- Trzeci dzień to tylko woda.
- Czwarty dzień to woda + jedna porcja sałatki ze świeżych warzyw.
- Piąty dzień to litr mleka.
- Szósty dzień - jedno jajko na twardo, trochę przegotowanej wołowiny, dwa małe jabłka i filiżanka herbaty bez cukru. W porze obiadowej jemy gotowaną wołowinę (100 g), a na obiad dwa jabłka są średniej wielkości.
- Siódmy dzień - 2 filiżanki herbaty.
W oparciu o ten system można również prowadzić krótkoterminową dietę "2 głodne dni". Jest stosowany tylko w tych przypadkach, gdy trzeba pilnie doprowadzić figurę do porządku przed świętem, ponieważ wyniki długoterminowe nie. Pierwszego dnia takiej diety dozwolona jest tylko woda, w drugim - litr mleka i zielonej herbaty (bez ograniczeń). Potem obudzisz się łatwiej.
Głodna dieta: inna opcja
Oprócz już opisanej diety przez tydzień, istnieje inny podobny system, który oferuje inną dietę, ale dla wszystkich innych parametrów i oczekiwanych wyników całkowicie pokrywają się. Ogólnie jest to dieta bez silnego poczucia głodu, nawet dieta i bardzo skromne. Niektóre dni będą mogły jeść trochę więcej niż inne - nie używaj ich zbyt aktywnie.
Pierwszy dzień głodnej diety
- Śniadanie - sok z połowy cytryny rozpuszczony w szklance ciepłej wody.
- Obiad, popołudniowa herbata, kolacja - woda, zielona herbata, beztłuszczowa lub 1% kefiru bez ograniczeń.
Drugi dzień głodnej diety
- Śniadanie - zielona herbata i paczka beztłuszczowego twarożku (wszystko bez cukru).
- Obiad - niskotłuszczowy ser, grejpfrut.
- Kolacja - kieliszek 1% kefiru.
Trzeci dzień głodnej diety
- Śniadanie to filiżanka zielonej herbaty.
- Lunch to gruszka lub jabłko.
- Kolacja - kieliszek 1% kefiru.
Czwarty dzień głodnej diety
- Śniadanie - 25 gramów gorzkiego 70% czekolady, zielonej herbaty.
- Kolacja - kilka plasterków świeżego ananasa.
- Kolacja - szklanka jogurtu.
Piąty dzień głodnej diety
- Śniadanie - sok z połowy cytryny rozpuszczony w szklance ciepłej wody.
- Lunch to banan.
- Kolacja - szklanka kefiru, jeden dowolny owoc, z wyjątkiem banana.
Szósty dzień głodnej diety
- Śniadanie - zielona herbata i jabłko.
- Obiad jest grejpfrutowy (średniej wielkości).
- Kolacja - kieliszek 1% kefiru.
Siódmy dzień głodnej diety
- Śniadanie - sok z połowy cytryny rozpuszczony w szklance ciepłej wody.
- Lunch to kanapka przygotowana z płatków zbożowych i sera.
- Kolacja - 1% kefiru.
W porównaniu z poprzednio opisanym systemem, jest to stosunkowo nie głodna, ale skuteczna dieta. Aby ułatwić noszenie, zaleca się picie 2 szklanek wody na pół godziny przed każdym posiłkiem.
Skuteczność utraty wagi w takim systemie w dużej mierze zależy od tego, ile masz nadwagi. Im więcej, tym więcej pójdzie. Nie zapomnij o ostrożnym wyjściu z diety, aby nie przybrać na wadze. Zaleca się ćwiczyć oddzielne odżywianie lub odpowiednie odżywianie, aby wyniki były zachowane.