Jeśli zdecydujesz się pozbyć 10 kg swojej wagi, zanim pomyślisz o diecie, zadaj sobie kilka prostych pytań. Po pierwsze, jak długo zgromadziłeś te kilogramy? Jeśli na tydzień wakacji - większość nadwagi to płyn, który jest związany i nie "uwalnia" soli, którą użyłeś obficie w ostatnich czasach. Jeśli twoja nadwaga jest konsekwencją twojej beztroski, nieuwagi dla siebie przez miesiące i lata, to, niestety, jest gruba.
Możesz stracić 10 kg na diecie przez tydzień, ale tylko pod warunkiem, że lwią częścią twojego nadmiaru jest woda. W takim przypadku dieta nie będzie niebezpieczna dla zdrowia, ponieważ opiera się na wykluczeniu soli. Ale jeśli zgromadziłeś cały ten "dobry" z roku na rok, nie oczekuj, że możesz poświęcić tydzień, aby schudnąć bez konsekwencji. Naszym zadaniem jest ostrzec cię i twoje prawo do skorzystania z jednej z sugerowanych przez nas diet, pozwalających ci pozbyć się minus 10 kg na tydzień.
Podejmujemy przykład od celebrytów
Christina Aguilera ostatnio stała się sławna jako holenderska pyshechka. Popowa diva bardzo ciężko znosi rozwód ze swoim producentem i kilkumiesięczne kłopoty "zaedala". Jednak wciągając się razem, udało jej się zaszokować wszystkich w maju podczas ceremonii rozdania nagród muzycznych, nie kopiemy, ale wracamy szczupli. Aguillera mówiła o swoich prostych zasadach odchudzania: ułamkowe posiłki, 1600 kcal dziennie, odpowiednia kombinacja pokarmów. Na przykład jedno z najskuteczniejszych "dań", które uważa za jabłka z dynią.
Klasyczne diety
Najbardziej sprawdzonymi dietami do pozbycia się 10 kg na tydzień są kefir, kasza gryczana, cebula. Wszystkie są trudne i ostatnie 7 dni. Na diecie kefirowej należy codziennie spożywać 1,5 litra kefiru w połączeniu z porcją produktu dietetycznego: 100 g kurczaka, 100 g twarogu, 0,5 kg warzyw. Jeśli chodzi o dietę gryczaną, musisz jeść kasze gryczane przez cały tydzień bez soli, cukru i sosów, gotując na parze wrzącą wodą na noc. W ten sposób kasza gryczana zachowuje wszystkie przydatne właściwości, ponieważ nie gotuje się jej.
Dieta na zupie cebulowej, być może, najbardziej "oszczędna", jeśli wolno mi tak powiedzieć. Przez cały tydzień jeść zupę z cebuli, selera, kapusty, papryki i pomidorów, a także jeść surowe warzywa i owoce.
Jest mało prawdopodobne, aby na jednej z tych diet rzeczywiście można było schudnąć dokładnie o 10 kg na tydzień. Wszystko zależy od szybkości metabolizmu - niektórzy mogą pozbyć się 10 kg w ciągu kilku dni niskokalorycznego odżywiania, a inni muszą cierpieć miesiące. Aby nie wyczerpać swojego ciała na próżno, nie zwracaj uwagi na następującą metodę odchudzania: bez postu i mono-diety, ale bez utraty wagi.
Właściwa utrata masy ciała
Jedynym pewnym sposobem na wyleczenie jest znalezienie i wyeliminowanie przyczyny choroby. Tak samo jest z utratą wagi. Najbezpieczniejszą utratą wagi jest wyeliminowanie tych błędów, które doprowadziły
Szkodliwy
Każda dieta niskokaloryczna do spalania tłuszczu jest szkodliwa. Zbyt szybkie rozdrabnianie warstwy tłuszczowej prowadzi do tego, że organizm nie radzi sobie z produktami rozkładu tłuszczów - kwasów. A to jest ogromne obciążenie dla nerek i wątroby. W wyniku dążenia do łagodnej harmonii zatruwamy własne ciało toksynami.
Oprócz zatrucia kolejną nie-radosną konsekwencją szybkiej utraty wagi będą z konieczności rozstępy. Twoja skóra powiesi się i dlatego, że musisz szybko podciągnąć się, leczyć. Od rozstępów czasami trudniej się pozbyć niż nadwagi.