Dieta czekoladowa przez 7 dni

Wśród ogromnej liczby systemów do odchudzania istnieje jedna dieta, która może uszczęśliwić miłośników czekolady. Dieta czekoladowa do odchudzania ma kilka zmian w diecie i czasie trwania zgodności. Z zasady zaleca się stosowanie tak twardych diet, aby trwać od 3 do 7 dni. Przy odpowiedniej zgodności pozwala pozbyć się 2-5 kg ​​nadwagi.

Dieta czekoladowa przez 7 dni

Należy od razu zauważyć, że dieta czekoladowa przez 7 dni nie nadaje się do żadnej czekolady. Konieczne jest wybranie czekolady z minimalnym dodatkiem obcych składników - słodzików, emulgatorów, dodatków smakowych. Idealnie, potrzebna jest naturalna czarna czekolada o zawartości kakao przekraczającej 80%.

Opcje diety czekoladowej:

1. Mono-dieta przez 3-7 dni jest raczej trudnym i wcale nie użytecznym sposobem na zrzucenie wagi, odwołując się do radykalnych metod. Menu na cały dzień to jedna płytka gorzkiej czekolady, podzielona na 5-6 porcji i nieograniczoną ilość czystej wody niegazowanej. Efekt utraty wagi uzyskuje się dzięki ogromnej różnicy w odbieranych i zużytych kaloriach. Średnio traci się około 1400-1500 kcal dziennie.
2. Dietetyczna dieta Shoko przez 7 dni - inaczej nazywana dietą czekoladowo-kawową lub czekoladowo-herbacianą. Dieta zawiera tylko czarną czekoladę z naturalną kawą lub zieloną herbatą. Menu diety na bazie czekolady różni się nieznacznie od pierwszego wariantu - 100-150 g gorzkiej czekolady i kawy lub herbaty bez cukru do woli iw dowolnych ilościach.

Wyjdź z diety czekoladowej

Jak każdy rodzaj ciężkiej diety, przywrócenie normalnej diety po diecie czekoladowej wymaga czasu i szczególnej uwagi. Podczas diety traci się nie tylko dodatkowe kilogramy, ale brakuje także składników odżywczych, minerałów i witamin. Wiele osób, które zaobserwowały dietę czekoladową, zauważyło osłabienie napięcia mięśniowego i matowienie skóry i włosów.

Taki efekt uboczny jest całkiem zrozumiały - w ciągu tygodnia organizm regularnie otrzymywał mniej białka, błonnika , witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych, które nie mogły jednak wpływać na stan wewnętrzny i zewnętrzny. Aby uzupełnić równowagę i przywrócić siłę, musisz wiedzieć, jak prawidłowo jeść po wyjściu z diety czekolady.

W jedzeniu konieczne jest uwzględnienie tylko przydatnych produktów, które wzbogacą organizm. Konieczne jest preferowanie owoców, pełnych ziaren zbóż, niskotłuszczowego gotowanego lub gotowanego na parze mięsa, warzyw i produktów z kwaśnego mleka. Pożądane jest, aby całkowicie wyeliminować z menu produkty tłuszczowe i mączne, ponieważ ich użycie może doprowadzić do zera wszelkich wysiłków.

Innym ważnym aspektem wydostania się z diety jest wielkość porcji. Podczas diety, żołądek dostosowuje się do otrzymania frakcyjnej diety , więc po przejściu na normalną dietę, lepiej zachować ten trend. Zwłaszcza żywność w małych porcjach pomoże zachować i skonsolidować osiągnięty wynik.