Jaka jest szybka dieta metaboliczna? Jest to pewien sposób na zmniejszenie masy ciała, który opiera się na przyspieszonym metabolizmie , a także, że po nim wynik pozostaje.
Funkcje dietetyczne
Celem tej diety jest obniżenie wyglądu hormonu insuliny i estrogenu, co całkowicie zależy od tego, jak dużo tłuszczu gromadzi się w organizmie, a także w jaki sposób hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczów (testosteron, adrenalina, somatotropina i, oczywiście, noradrenalina).
Wiele osób uważa, że aby pozbyć się zbędnych kilogramów, trzeba stale głodzić ciało i liczyć kalorie, ale nie jest to tak ważne, jak się okazało. Najważniejsze jest, aby prawidłowo dystrybuować produkty przez cały dzień.
Metaboliczne menu dietetyczne na każdy dzień
Ta dieta, jak każda inna, ma swoje pozytywne aspekty:
- Zapomnij o liczeniu kalorii i zakazie ulubionych potraw.
- Dzięki zasadzie właściwego podejścia do skompilowanego menu, ta dieta metaboliczna, w której menu zawiera białka, działa nawet w nocy.
- Zrównoważony system nie czeka długo i opłaca się.
- Nie osłabiaj.
- Idealny dla osób, które mają problemy trawienne.
Oczywiście, oprócz wszystkich tych pozytywnych cech, ta dieta ma swój własny duży minus. Chodzi o to, że kobiety szybko przybierają na wadze, ale to nie zadziała. Ale wtedy musisz pomyśleć o syndromie metabolicznym u kobiet, który nie jest taki sam, więc ta dieta będzie pasować każdemu. Co więcej, utrata masy ciała o więcej niż 1 kg na tydzień, poważnie wpływa na ogólny stan zdrowia.
W tej diecie musisz podzielić pokarm na 5 grup, w zależności od węglowodanów. Ale nie musisz ograniczać się do niczego.
Pierwszy etap
Zespół metaboliczny na tym etapie diety trwa 2 tygodnie, więc wszystkie tłuszcze są również gwałtownie spalane. W tym czasie musisz jeść produkty, które nie mają tłuszczu i węglowodanów lub przynajmniej mają niską zawartość. Codziennie musisz wypić jedną łyżkę stołową oliwy z oliwek.
W tym okresie należy jeść wyłącznie produkty o zerowej zawartości tłuszczu i węglowodanów.
Tabela wyników:
Drugi etap
Ten etap jest regulowany w zależności od celu. Masa stopniowo się zmniejsza.
Feed powinien postępować zgodnie ze schematem:
Przybliżone menu wygląda następująco:
Trzeci etap
Naprawiamy otrzymany wynik, dlatego w posiłku dodajemy trochę więcej jedzenia, niż w poprzednim, z wyjątkiem wieczornego odbioru jedzenia (na 1 punkt za śniadanie i obiad). Również każda porcja jedzenia nie powinna przekraczać 250-300 ml, a przerwa między posiłkami nie powinna być większa niż trzy godziny.
Przybliżone menu wygląda następująco: