Dla Anglików ulubionym napojem jest herbata z mlekiem. Co ciekawe, doskonale gasi głód i zawsze może być stosowany do diety na bazie mleka lub jako główny pokarm na czczo . Poza tym, że nie będziesz cierpieć głodu, ten drinka ma jeszcze jedną ważną cechę: pomaga poprawić metabolizm, co z kolei pomaga przyspieszyć proces utraty wagi.
Mleko nabiał: główny przepis
Aby przygotować mleko, istnieje kilka różnych przepisów, z których każdy ma swoich fanów. Eksperci zalecają stosowanie zielonej herbaty liściastej i tylko wtedy, gdy jej nie tolerujecie, można ją zastąpić czarną herbatą liściastą.
Zastanów się nad kilkoma popularnymi przepisami na przygotowanie tego napoju:
- Weź 2 szklanki odtłuszczonego mleka (odpowiednie i 1,5% tłuszczu, ale nie więcej). Rozgrzej mleko, ale nie gotuj. Zanurz w nim liście herbaty, przykryj i gotuj przez około 10 minut. Następnie można wyłączyć ogień i wlać mieszaninę przez kolejne 10 minut. Ten napój może być spożywany zarówno na zimno, jak i na gorąco.
- Weź szklankę mleka 1,5 - 2,5% tłuszczu, podgrzej ją. Osobno uwarzyć mocną zieloną herbatę (1 łyżka stołowa bez szkiełka na szklance wody). Połącz gorącą herbatę i podgrzane mleko, około 10 minut, namocz na kuchence. Napój jest gotowy!
- Mleko dla leniwych. Zaparz mocną zieloną herbatę , zalej 1/2 lub 2/3 w kubku i uzupełnij mleko. Lepiej jest, jeśli nie jest to więcej niż 2,5% tłuszczu. Jest to najtańsza i najszybsza opcja, którą można przygotować w kilka minut.
Milkflow należy pić bez żadnych dodatków, czy to cukru czy substytutu cukru. Oczywiście podczas tej czynności nie powinno się spożywać słodyczy lub innych pokarmów, które zwykle pije się podczas picia herbaty.
Milk Dairy: Harm
Mleko może powodować zwiększone tworzenie się gazów, u niektórych osób - i mdłości. Jeśli nie nosisz mleka, taka dieta nie pasuje do ciebie. Dieta na bazie mleka do odchudzania jest z natury bardzo bliska wilgotnemu głodzeniu, więc wielu specjalistów zaleca stosowanie mleka tylko w dni wyładunku. Monodiet, tj. spożycie tylko mleka, nie powinno trwać dłużej niż 2-3 dni.
Ponadto mleko aktywnie usuwa płyn z organizmu, dlatego ważne jest, aby stale przestrzegać właściwego schematu picia. Pij dzień 1,5 - 2 litry wody pitnej (nie woda mineralna!).
Dieta mleczna
Aby spędzić dzień na poście na mleku, nie potrzebujesz żadnych dodatkowych preparatów, z wyjątkiem zapasów mleka i herbaty. Pij mleko może być tyle, ile chcesz, ale nie zapominaj, że na każdą szklankę tego napoju powinno się wypić co najmniej pół szklanki wody!
Najlepiej pić 1-1,5 szklanek mleka co 2 godziny lub gdy nadchodzi głód. Podczas tej diety ciało aktywnie usuwa płyn, dlatego najlepiej jest organizować takie wyładowania w czasie, gdy zawsze masz dostęp do toalety.
Mleko nabiał
Najprostsza dieta na bazie mleka, wszystko możliwe - to tylko odmowa obiadu na rzecz mleka. Przy takiej diecie należy jeść śniadania z jajami lub kaszami, mieć gorące danie i sałatkę, popijać szklankę napoju z kwaśnego mleka lub owoce na poranną przekąskę. Zamiast obiadu to mleko. Możesz jeść tak długo, jak chcesz, ponieważ cała dieta będzie zrównoważona, a ze względu na zmniejszenie kaloryczności diety kosztem obiadu, twoje funty rozpłyną się na naszych oczach.