Kapusta to warzywo o niskiej wartości energetycznej, dostępne dla wszystkich w planie cenowym. Jego popularność wynika z bardzo niskiej zawartości kalorii - tylko 26 gramów zawiera się w 100 gramach świeżych warzyw. Dlatego jest często stosowany we wszystkich metodach odchudzania.
Jednym z najprostszych jest dieta na gotowanej kapuście. Trwa 5-7 dni, cukier i sól powinny być wyłączone. Kapusta gotowana jest dozwolona w nieograniczonych ilościach co dwie godziny. Ponadto można jeść warzywa. Aby urozmaicić menu, musisz gotować różne odmiany kapusty: kapusta biała, brokuły , Peking, kalarepa i inne.
Diety oparte na kapuście
Istnieje wiele wariantów diety kapuścianej, ale najbardziej lubiany jest dozwolony użytek kapusty w świeżej, kiszonej kapuście, duszonej lub na parze. Ta metoda trwa nie więcej niż dziesięć dni. W tym okresie zaleca się pić dużo wody, jeść często, ale w małych porcjach. Herbatę należy pić bez cukru.
Śniadanie powinno rozpocząć się od filiżanki zielonej kawy lub herbaty. Na obiad można przygotować sałatkę ze świeżej kapusty, ubitą oliwą z oliwek, a także zapiekankę z twarożku i kapusty. Na obiad przygotuj lekką sałatkę. W rzeczywistości dieta kapuściana jest bardzo duża. Poniżej omówimy najbardziej skuteczny i popularny.
Dieta na jarmużu
Jarmuż jest bardzo przydatnym produktem, bogatym w jod. Dieta na jej bazie jest skuteczna i prosta. Spełnienie jego subtelności następuje w ciągu jednego tygodnia. W tej chwili możesz pić nieograniczoną ilość czystej wody, jeść nie więcej niż trzysta gramów jarmużu i tyle samo owoców morza. Aby jeść należy podzielić, przed podzieleniem żywności na 5 równych części. Taka technika pozwoli tydzień na pozbycie się 4 kilogramów na tydzień.
Dieta na duszonej kapuście
Duszona kapusta ma bardzo niskokaloryczną zawartość 56 kcal. w stu gramach. Dlatego właśnie to danie jest często stosowane w diecie odchudzającej. Taka dieta na tydzień jest obliczana, ale w razie potrzeby można dłużej.
Aby przygotować dietetyczną duszoną kapustę, należy wziąć mały widelec z kapustą, cebulą, marchewką, pomidorami, olejem roślinnym, wodą i sosem sojowym. Wszystkie składniki są posiekane. Najpierw wygasz kapustę, aż zmięknie, a następnie dodaj pozostałe produkty. Na koniec gotowość do ubioru z sosem.
Podczas tej diety można pić nieograniczoną ilość wody, jeść świeże owoce i warzywa, owsiankę na wodzie. Wyklucz cukier, sól.