Wszyscy słyszeli o korzyściach z rozładunku dni, jest to skuteczny sposób na oczyszczenie ciała, a jednocześnie schudnąć w krótkim czasie. Można je ustawić tylko jeden, najwyżej dwa razy w tygodniu, ale najlepiej w te same dni tygodnia (na przykład we wtorek i piątek), aby organizm był przyzwyczajony do tego harmonogramu. Istnieje wiele rodzajów dni rozładunku, nie trzeba pić w ciągu dnia tylko wody i nic więcej. Powiemy Ci, co to jest dzień wyładunku herbaty szklarniowej, jaka jest przydatna i jak prawidłowo ją zorganizować.
Chiński dzień postu
Zielona herbata słynie z właściwości leczniczych. Pomaga oczyścić organizm z toksyn i toksyn, obniża ciśnienie krwi, tonizuje i poprawia trawienie. Pomaga pozbyć się nadmiaru płynu, ale nie angażuj się w niego zbytnio.
Warunkiem jakiejkolwiek diety jest uwaga na twoje odczucia. Jeśli odczuwasz dyskomfort, zaleca się zmianę diety lub zastąpienie zielonej herbaty czarną herbatą. W dużych ilościach zielona herbata może powodować mdłości i zawroty głowy, dlatego należy pić zwykłą czystą wodę w ciągu dnia, około 1,5-2,5 litra na dzień.
Najlepiej jest brać herbatę nie w torebkach, ale wagowo i preferować dużą zieloną herbatę liściastą. Zaparz go najlepiej w następujących proporcjach: 1 łyżeczka na 100 ml wody. Średnio w ciągu dnia zaleca się wypicie około 1,5 litra przygotowanego napoju. Po wypróbowaniu tej opcji szybko zrozumiesz, czy pomaga Ci schudnąć. Średnio tracisz jeden kilogram dziennie (jeśli oczywiście nie ważysz 50 kg).
Jak zorganizować dzień postu?
W ciągu dnia będziesz musiał zrezygnować z innej żywności, ale możesz sobie pozwolić na małą ilość suszonych owoców. Możesz również rozpieszczać się mlekiem. Herbata parzona mlekiem ma przyjemny smak i jest bardziej pożywna, dzięki czemu uczucie głodu zmiękcza. Ponadto mleko neutralizuje kofeinę obecną w herbacie.
Nuance: jeśli zdecydujesz się urozmaicić swój dzień wolny na herbatę, kupuj niskotłuszczowe mleko dietetyczne.
Aby przygotować herbatę z mlekiem, należy najpierw uwarzyć go w zwykły sposób, a następnie wymieszać z mlekiem w stosunku 1: 1. Możesz pić zarówno ciepło, jak i zimno, w zależności od twoich preferencji.
Pij herbatę co 2-3 godziny, wtedy uczucie głodu zostanie stępione. Nie zapomnij o spożyciu zwykłej czystej lub niegazowanej wody mineralnej.
Dni rozładunku do oczyszczania ciała
W takim przypadku schudniesz nie tylko poprzez spalanie nadmiaru tłuszczu, ale także poprzez usunięcie nadmiaru cieczy i żużla z organizmu. Picie dnia rozładunku pomaga oczyścić jelita i pozbyć się wszystkiego, co jest zbędne. W rezultacie będziesz nie tylko zadowolony z figury na wadze, ale po kilku zrzutach kolor skóry poprawi się, problemy w postaci trądziku i trądziku znikną, sen się poprawi. Poczujesz przypływ energii, dobry nastrój przez cały dzień.
Oczywiście, nie trzeba organizować sobie dni wolnych, jeśli czujesz się źle podczas nich lub czujesz, że dzień bez węglowodanów, które odżywiają mózg, wpływa na twoje zdolności umysłowe. W takim przypadku lepiej wypróbować opcję wyładunku na zbożach lub owocach. Przy każdej innej dolegliwości warto zrezygnować z dnia wyładowania na zielonej herbacie.