Istnieje starożytna kaukaska legenda, że pierwszy ferment kefiru został wynaleziony przez samego Proroka Magomeda, który przywiózł go do swojej laski i nakazał, aby tajemnica produkcji tego napoju była tajemna przed poganami. Ale minęły wieki, a teraz z tym cudownym, kwaśnym mlekiem są znane nie tylko na Kaukazie. Jest znany i lubiany przez wielu z nas. Różne sposoby, aby schudnąć, używając tego produktu, wymyślone niezliczone. Dzisiaj porozmawiamy o diecie kefirowej, zaprojektowanej na 9 dni. Tutaj także istnieją opcje, z których najtrudniejsza jest dieta jabłkowo-kefirowa przez 9 dni. Podstawa - 1% kefiru, 1,5 litra którego należy wypić dziennie. Po 3 dniach dodaj 1 kg jabłek do kefiru. Znowu - napój z kwaśnego mleka. Nadal można napić się wody niegazowanej, zielonej herbaty . Ta dieta jest trudna do nazwania miękką, więc podczas jej przestrzegania musisz stosować suplementy witaminowo-mineralne. Na jeden kurs utraty wagi można stracić 7-10 kg.
Kolejny rodzaj diety na kefir, zaprojektowany na 9 dni - zestaw trzydniowych diet, jeden po drugim, który można połączyć pod nazwą "Kefir +". Zwykle wygląda to tak:
- Pierwsza triada to płatki zbożowe. Kefir stosuje się z każdym gotowanym zadem (ryżem, kaszą gryczaną, płatkami owsianymi). Oczywiście, owsianka jest gotowana bez dodatku oleju;
- Druga triada to białko. Wraz z kefirem można jeść gotowaną pierś z kurczaka, ryby, owoce morza, twarożek (beztłuszczowy);
- Trzecia triada jest owocem. Jako dodatek do głównego składnika są owoce (tylko nie banan i winogrona, ponieważ są bogate w węglowodany).
Część owocowa nie jest dobrze tolerowana przez wszystkich. Dlatego możesz zastąpić owoce warzywami, dzięki czemu dieta stanie się jeszcze bardziej skuteczna. Woda jest również dozwolona bez gazu, zielonej herbaty.
Wyjdź z diety kefirowej
Przeciwwskazania dieta kefirowa
Dieta kefirowa przez 9 dni nie jest zalecana do odchudzania osób z chorobami przewodu pokarmowego, cierpiących na reumatyzm , dnę. Ta opcja nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.