Nieprzyjemne odczucia w jamie brzusznej, spowodowane zwiększonym tworzeniem się gazów, są znane wielu ludziom. I ktoś taki stan staje się chroniczny. Potrzebują specjalnego jedzenia. Dieta w wzdęciach i obrzęk ma swoją specyfikę.
Dieta reguluje wzdęcia i wzdęcia
Konieczne jest usunięcie z codziennego menu produktów wywołujących tworzenie się gazów: rośliny strączkowe, surowe owoce i warzywa , pieczywo drożdżowe, napoje gazowane, ziemniaki, jajka na twardo, kasza jaglana, produkty sojowe, przyprawy. W przypadku wzdęć, pokazano herbatniki z białego lub pełnoziarnistego pieczywa, warzywa i owoce gotowane na parze lub na parze, chude mięso, ryby i owoce morza, jajka, buliony, warzywa, kasza gryczana i ryż na wodzie, kefir, soki warzywne rozcieńczone wodą.
Ponadto podczas diety z gazowaniem i wzdęciami należy je jeść w małych porcjach co 2-3 godziny. Transmisja jest wysoce niepożądana. Dzienna dieta powinna zostać zredukowana do 2000-2300 kcal. Nie możesz pić jedzenia, powinieneś pić wodę na godzinę przed posiłkiem i co najmniej półtora litra na dzień. Naczynia powinny być rozgrzane, ale nie gorące.
Menu dietetyczne na wzdęcia i wzdęcia
Powinieneś zaplanować swoje menu z wyprzedzeniem. Więc łatwiej będzie obliczyć współczynnik kalorii i nie przejadać. Dzienne menu na wzdęcia może wyglądać następująco:
- na śniadanie zaleca się ugotować płynną owsiankę na wodzie, bez cukru i oleju lub zastąpić ją twarogiem z niskotłuszczową kwaśną śmietaną lub przecierem owocowym, pić herbatę, najlepiej zieloną;
- obiad powinien być łatwy - kawałek chleba z masą twarogową, kawior warzywny lub niskotłuszczowy ser, muesli z jogurtem, sok, niektóre owoce;
- W porze obiadowej należy najpierw zjeść ciepłą - zwykłą lub zepsutą zupę z kawałkiem gotowanego mięsa;
- jogurt, twarożek , kieliszek jogurtu, pieczone owoce;
- obiad powinien składać się z bazy białkowej - ryby lub mięsa i dekoracji - warzyw lub płatków.