Melon - uzdrawiający i przepyszny owocowy przysmak. Ponadto dzięki jej pomocy łatwo schudniesz. Dieta na melonie, przy ścisłym przestrzeganiu wszystkich zasad i proporcji pozwala na utratę minus 10 kg na tydzień. Charakterystyczną cechą diety melonowej jest to, że ten owoc bardzo dobrze nasyca organizm, tracąc na wadze, aby ludzie nie bali się głodówki. Co więcej, te przysmaki wypełniają ciało płynem, a także doskonałym środkiem moczopędnym i przeczyszczającym, co przyczynia się do całkowitego oczyszczenia organizmu.
Dieta arbuza i melona
Melon i arbuz od dawna słyną z właściwości leczniczych i oczyszczających. Nic dziwnego, że są one stosowane w różnych dietach. Istotą diety na arbuz i melon jest to, że arbuz powinien być spożywany po śniadaniu, lunchu i kolacji, a melon zamiast dodatkowego śniadania i przekąski. W ciągu dnia można również zjeść przekąskę z melonem lub arbuzem, ale zaleca się, aby nie spożywać więcej niż kilograma owoców dziennie.
Jeśli zdecydujesz się schudnąć z dietą melonową, z pewnością interesujące będzie to, co zawiera jej menu. Rozważ dwie z najczęstszych odmian.
Menu diety na melonie
Pierwsza opcja:
- Zamiast śniadania 400 g melona, w porze obiadowej - kieliszek 1% kefiru.
- Obiad składa się z 400 g smakołyków, małej porcji gotowanego ryżu, szklanki ziołowej herbaty (cukier nie jest dodawany).
- Popołudniową herbatę należy zastąpić zieloną herbatą bez cukru, kromką chleba Borodino z masłem.
- Podczas kolacji mała porcja gotowanej kaszy lub ziemniaków, mały kawałek gotowanego mięsa o niskiej zawartości tłuszczu, sałatka warzywna.
Codziennie ważne jest spożywanie 1,5 kg miąższu melona od 16-00 do 20-00 zamiast obiadu.
Druga opcja:
- Codziennie na śniadanie - ryż z sosem sojowym, kieliszek żurawiny, żurawinowy lub karmazynowy napar.
- Pierwszego i czwartego dnia spożywa się 200 g surówki z oliwą z oliwek. Wypij szklankę naparu z jabłek, na obiad - porcję niskotłuszczowego twarogu.
- 2. i 5. dzień - mała porcja sałatki z warzyw, 150 g ugotowanej ryby, szklanka zielonej lub ziołowej niesłodzonej herbaty.
- 3. i 6. dzień - mała porcja sałatki z gotowanej marchwi lub buraków, 1 łyżka. l. niskotłuszczowa kwaśna śmietana, mały omlet, 250 ml zielonej lub ziołowej herbaty bez cukru.
- Ostatni, 7 i ostatni dzień - 150 g gotowanego mięsa z kurczaka, sałatka z warzyw, z dodatkiem oliwy z oliwek .
Takiej diety nie można powtarzać zbyt często. Nie więcej niż 1 raz w ciągu 2 miesięcy.
Ważne jest, aby wiedzieć, że dieta melonowa odnosi się do mono-diet. Nie może być spędzony dłużej niż 7 dni.