Podczas gdy natura obdarza ten pyszny słodki owoc, a zarazem owocny, może zorganizować sobie dzień na melonie. Zapewni to nie tylko ładunek żywości, energii i świetny nastrój przez cały dzień, a także przygotuje organizm na nadchodzący sezon infekcji.
Lista najbardziej przydatnych substancji w melonie
- Krzem . Ten mikroskładnik pokarmowy, który występuje w dużych ilościach w melonie, jest bardzo korzystny dla ludzkich naczyń. Mówiąc dokładniej, ma korzystny wpływ na ściany tkanek ciała stałego, stan skóry i włosów. Ponadto chroni ściany jelit przed destrukcyjnym działaniem różnych bakterii, toksyn,
- Witamina C. Jak to konieczne, kiedy musisz przygotować swoje ciało na okres zimowy! W końcu nie tylko zwiększa odporność, ale także wzmacnia system nerwowy, co jest bardzo potrzebne w okresie codziennych stresujących ataków.
- Beta-karoten . Innymi słowy, witamina A zawarta jest w smacznym melonie o wiele bardziej niż we wszystkich ulubionych marchwi. Sugeruje to, że nie tylko pomaga walczyć z "nocną ślepotą", która pojawia się u wielu osób w okresie zmierzchu, ale także nadaje skórze delikatny brzoskwiniowy odcień i niesamowitą gładkość.
- Kwas foliowy . Użyteczną właściwością melona jest również to, że dzięki zawartości kwasu foliowego zapewnia dobry nastrój, równoważąc w ten sposób sferę emocjonalną.
- Inozytol . Dzięki niemu włosy rosną szybciej i stają się grubsze.
Liczba kalorii w melonie
Ten produkt dietetyczny w 100 g zawiera tylko 33 kcal. Jednocześnie białka zawierają 0,5 g, 0,2 tłuszczu i węglowodanów - 8 gramów.
Tajemnice rozładunku melonów
Jeśli mówimy o dniu rozładunku na melonie, dietetycy zalecają, aby uciec się do niego dla tych, którzy chcą oczyścić przewód pokarmowy. Pamiętaj jednak, że nie można go łączyć z żadnymi innymi produktami i powinno się je spożywać po 2 godzinach lub przed głównym posiłkiem. W przeciwnym razie prowokuj fermentację w jelitach.
Jeśli istnieje ochota, możesz usiąść na takiej diecie, zapominając o innych przysmakach lub przez cały tydzień, aby melon stał się głównym produktem twojego stołu.
Zatem śniadanie powinno składać się z 400 g miąższu melonowego, obranego. Nie zapominaj, że po tym lunchu lub lunchu należy rozpocząć nie wcześniej niż 2,5 godziny. Warto zauważyć, że działanie moczopędne jest jedną z głównych właściwości melona, dlatego jeśli nie chcesz, aby to było uzupełnienie śniadania (aby uniknąć częstych przejażdżek toaletą), przynieś je na obiad. Wystarczy obliczyć czas, aby do obiadu nie było mniej niż 3 godziny.
Dzienna wartość odżywcza melona w diecie powinna wynosić około 950 kcal.