Wiele osób używa różnych rodzajów fasoli, aby zróżnicować swój stół. Jednak to doskonałe źródło białka roślinnego może służyć nie tylko dla różnorodności: dieta krótko-fasolowa do odchudzania pomoże schudnąć przed ważnym wydarzeniem w ciągu zaledwie jednego tygodnia.
Czy mogę schudnąć na ziarnach?
Czy nadal masz wątpliwości, czy fasola jest przydatna przy odchudzaniu? Oczywiście, jest to przydatne! Wszystkie rośliny strączkowe różnią się od innych roślin o wysokiej zawartości białka, a w rzeczywistości białko jest materiałem budulcowym dla mięśni, w przeciwieństwie do tłuszczów i węglowodanów, które łatwo przechodzą w tkankę tłuszczową.
Oczywiście możesz stracić 3-5 kilogramów fasoli w ciągu jednego tygodnia, ale wynik nie zostanie zachowany, jeśli po tym powrócisz do normalnej diety. W końcu, jeśli już wyzdrowiałeś z dietą, jest to pewny znak, że musisz coś zmienić! Niech lepiej biały, biały, fasolka szparagowa na odchudzanie będzie początkowym etapem przejścia na właściwe odżywianie - wtedy wyniki mogą być nie tylko zachowane, ale również poprawione.
Dieta fasoli do utraty wagi
Weźmy pod uwagę rygorystyczne menu diety fasolowej na każdy dzień, od którego nie powinno być. Nie zapomnij wypić 1,5-2 litrów wody i herbaty bez cukru dziennie.
1 dzień
Śniadanie: szklanka jogurtu, 1 grzanka, kawałek sera.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g każdej fasoli, sałatka ze świeżych warzyw, herbata bez cukru.
Kolacja: zobacz obiad.
2 dni
Śniadanie: szklanka jogurtu, 1 tosta.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g dowolnej fasoli, surówka ze świeżej kapusty, herbata bez cukru.
Kolacja: 100 g dowolnej fasoli, 100 g ryby, herbata bez cukru.
3 dni
Śniadanie: szklanka jogurtu, 1 grzanka, kawałek sera.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g każdej fasoli, sałatka ze świeżych warzyw , herbata bez cukru.
Kolacja: zobacz obiad.
4 dni
Śniadanie: kieliszek sera, herbata.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g każdej fasoli, sałatka ze świeżych owoców, herbata bez cukru.
Kolacja: 100 g każdej fasoli, 100 gr. mięso gotowane, herbata bez cukru.
5 dni
Śniadanie: szklanka jogurtu, 1 tosty, herbata.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g każdej fasoli, sałatka ze świeżych warzyw, herbata bez cukru.
Kolacja: zobacz obiad.
6 dzień
Śniadanie: herbata, 1 grzanka, kawałek sera.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 twarogowych, sałatka ze świeżych warzyw, herbata bez cukru.
Kolacja: 150 g dowolnej fasoli, owoców, herbaty bez cukru.
Dzień 7
Śniadanie: kieliszek sera, herbata.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g każdej fasoli, sałatka ze świeżych warzyw.
Kolacja: zupa jarzynowa, herbata bez cukru.
Zostawiasz dietę przez 3-5 dni, pozostawiając co najmniej jedną porcję fasoli dziennie. Nie zapominaj, że możesz użyć dowolnego konserwowanego i zielonego odchudzania sznurka.