Jak wiadomo, diety gwiazd, które wizualnie pozwalają zobaczyć rezultat i zawsze pozwalają naszym bożkom zawsze wyglądać szczupłym i atrakcyjnym, zawsze cieszyły się szczególną popularnością. Jednak zwykła osoba może stać się gwiazdą utraty wagi. Dowodzi tego Ekaterina Mirimanova (Marimanova - błędne pismo) i jej "System-minus 60", którą dziewczyna sama rozwinęła i na własnym przykładzie udowodniła swoją skuteczność.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
W pewnym momencie autor diety zdecydował, że nie może już utrzymać swojej wagi, więc opracowała metodę odchudzania "minus 60". Nazwa wskazuje, ile kilogramów autor zdołał schudnąć w swoim systemie. Głównym plusem jest brak zbyt rygorystycznych ram, dzięki którym łatwo jest utrzymać dietę. Uwzględniamy tutaj elementy prawidłowego i oddzielnego odżywiania, a także niektóre inne obserwacje autora.
Dieta "minus 60" jest zbilansowana i można jeść w ten sposób stale - najpierw do utraty wagi, a następnie do utrzymania wagi. Zasada systemu mówi, jak jeść, a nie to, co trzeba jeść. Dzięki prawie całkowitemu brakowi zakazów, prawie niemożliwe jest oderwanie się od takiego systemu - chyba, że naprawdę zdecydowanie postanowiłeś zrzucić wagę.
System "minus 60": podstawowe zasady
Zdaniem autora bardzo łatwo jest zrzucić wagę przez system "minus 60". Najważniejsze, aby postępować zgodnie z wszystkimi instrukcjami, a wyniki nie będą długo czekać. Stracisz wagę powoli, ale - na zawsze i bez liczenia kalorii.
- Śniadania i obiady są obfitymi posiłkami, kolacja jest najłatwiejsza.
- Do godziny 12.00 można jeść absolutnie wszystko, nie biorąc pod uwagę wielkości porcji i kalorii. Cukier i miód - tylko o tej porze.
- Woda powinna pić tyle, ile chcesz, nie ma granic.
- Śniadanie jest obowiązkowe, nawet niewielkie.
- Rozmiary porcji nie są ograniczone.
- Nie spożywaj tego samego produktu w dużych ilościach w ciągu jednego dnia (na przykład kilogramy jabłek).
- Nie ma dni postu.
- Z alkoholu można pić tylko wytrawne wino, jeść tylko ser.
- Przez dwa tygodnie przyzwyczajasz się do systemu, a teraz musisz zachować ścisłą ostrożność.
- Jeśli przegapiłeś obiad, nie możesz później jeść. W tym dniu będziesz musiał się bez niego obejść.
- Zaleca się przyjmowanie multiwitaminy.
- Porzuć słodycze, czekoladę mleczną, zastąp ją gorzką czekoladą. Organizm przyzwyczaja się do takiego smaku, a słodycze będą dla ciebie zbyt mdłe.
Zasada działania systemu "minus 60" zakłada przejście do właściwego odżywiania, co pozwala naturalnie zmniejszyć wagę i utrzymać ją w przyszłości.
Metoda "minus 60"
Istnieje bardziej szczegółowy opis systemu, przyjrzymy się niektórym jego elementom, które pomogą ci lepiej zrozumieć system i zrozumieć, czy ci odpowiada.
- Śniadanie to szczęśliwy czas, w którym można zjeść wszystko.
- Obiad sugeruje gotowane i duszone dania, zupy bez ziemniaków, sushi, produkty z kwaśnego mleka.
- Z owoców można tylko cytrusy, jabłka, kiwi, suszone śliwki, ananas. Krok po kroku - arbuz i śliwki.
- Warzywa mogą być wszystkim, ale zabronione jest łączenie skrobiowych odmian z mięsem, grzybami - narybkiem.
- Produktów mięsnych są zakazane produkty wędzone, wszystkie smażone żywności.
- Ryż, kasza gryczana , makaron ryżowy są dozwolone.
- Na kolację dozwolone są jedynie duszone potrawy.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli znasz system prawidłowej i oddzielnej żywności, tutaj jako aktualizacje sugeruje się tylko obcinanie obiadu i przenoszenie głównego ładunku na śniadanie. Ponadto autor sortuje prawie wszystkie produkty i sortuje, które z nich mogą być zawarte w żywności, a które nie. Musisz przyzwyczaić się do systemu, ale daje dobre wyniki.