Jeśli chcesz szybko schudnąć i przygotować się na ważne wydarzenie, na które chcesz wyglądać modnie, podejdziesz do wschodniej diety. Dzięki temu stracisz około 4-5 kg nadwagi w ciągu 10 dni. Menu składa się głównie z niskokalorycznych produktów pochodzenia białkowego. Wschodnia dieta jest bardzo skuteczna i szybko przynosi rezultaty, ale nie jest tak łatwa do naśladowania. Racja jest ściśle malowana i nie pozwala na odpust. Ponieważ nie jest to najłatwiejsza dieta, zaleca się ją powtarzać nie częściej niż raz na 4 miesiące.
Dzienne menu racji
Dzienna racja podzielona jest na 4 posiłki:
- Śniadanie (8:00) składa się tylko z filiżanki herbaty lub kawy z kromka cukru.
- Przekąska (11:00) jest bardziej satysfakcjonująca, można sobie pozwolić na 1 jajko na twardo, świeże śliwki (8 szt.) Lub suszone suszone śliwki.
- Obiad (14:00) jest głównym posiłkiem. W tym czasie na talerzu powinno być kawałek gotowanego mięsa o wadze 200 g (wołowina, cielęcina, pierś z kurczaka), przystawka z warzywami (marchewka i kapusta są najlepsze w świeżej formie). Na deser jest jedno jabłko lub pomarańcza.
- Ale wieczorem tylko kefir na kolację .
Tak więc wartość kaloryczna codziennej diety wynosi tylko 700-800 kalorii, czyli mniej niż 1000, więc schudniesz.
Nie zapomnij wypić płynu, nie mniej niż 1,5 litra wody niegazowanej lub herbaty. Można również zamieniać dania z chudego mięsa i chudej ryby. Ma również wystarczającą ilość białka, i
Ale jak już wspomniano, wschodnia dieta powoduje pewne obciążenie organizmu, ponieważ wymaga znacznie bardziej zróżnicowanej diety i dużej liczby witamin. Dlatego nie można się w to wciągnąć, 10 dni to więcej niż wystarczająco.
Nie zapomnij słuchać siebie, jeśli czujesz się źle lub słabo, musisz przerwać dietę i przejść na pełnowartościową dietę.