Obecnie istnieje wiele diet opartych na kefirze i owocach, ale połączenie jogurtu i jabłek jest najczęstszą i najskuteczniejszą metodą na odchudzanie. Oba te produkty można łatwo kupić o każdej porze roku, ale korzyści, jakie przynoszą one ludzkiemu zdrowiu, są po prostu bezcenne.
Kefir ma pozytywny wpływ na trawienie, pomaga w problemach z wątrobą, woreczkiem żółciowym, nerkami, niezastąpiony w chorobach serca. Ten terapeutyczny fermentowany produkt mleczny przywraca zaburzony metabolizm i oczyszcza organizm z toksyn.
Jabłka bogate w błonnik, białko, niezwykle ważne minerały i witaminy pomagają przywrócić funkcje wątroby, nerek, trawienie, usunąć żużel i nadmiar płynów z organizmu. Połączenie jogurtu i zielonych jabłek sprawi, że dieta będzie bardziej skuteczna.
Dieta na jabłkach z jogurtem
Ta metoda odchudzania pozwala stracić 6 lub więcej kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Jednak, rozpoczynając dietę na jogurt i jabłka, należy wziąć pod uwagę kilka ważnych punktów, których przestrzeganie sprawi, że proces odchudzania stanie się najbardziej skuteczny:
- Zawartość tłuszczu w jogurcie nie powinna przekraczać 1%.
- Jabłka powinny być spożywane ze skórą, w nim jest duża część użytecznych substancji.
- Oprócz kefiru, przez cały proces odchudzania można pić wywary z ziół leczniczych, zwykłej niegazowanej wody, a czasem herbaty.
Ta dieta istnieje w trzech wersjach:
- Trzydniowa dieta . Taka krótka droga do utraty wagi jest odpowiednia, jeśli pilnie potrzebujesz przynieść kształt i pozbyć się kilku funtów. Dieta zawiera sześć jabłek średniej wielkości i półtora litra kefiru. Ta kwota powinna być równomiernie rozłożona na cały dzień, nic więcej nie może zostać skonsumowane.
- Dieta siedmiodniowa . W tym okresie naprawdę pozbyć się 4 lub więcej funtów, a dieta tygodniowej utraty wagi jest podobna do diety trzydniowej. Jednak na śniadanie można jeść niewielką ilość warzyw i owoców, które w połączeniu z kefirem są idealne do utraty wagi.
- Dieta dziewięć dni . Pomimo tego, że ten wariant diety jest najdłuższy, jest znacznie łatwiejszy do przeniesienia, ponieważ jedzenie może być zróżnicowane. Niskotłuszczowy twaróg, gotowana pierś z kurczaka, białka jajek, herbata ziołowa, wszystkie te produkty można spożywać codziennie, ale tylko podczas lunchu i w małych ilościach. Śniadania i kolacje wciąż składają się tylko z jogurtu i jabłek.