W sezonie letnim po prostu nie można odmówić sobie przyjemności spożywania pięknych i pachnących jagód. Wielu z nich nie zdaje sobie sprawy, że truskawki, dzięki zawartości witamin, minerałów i innych substancji, przyczyniają się do utraty wagi. Odpowiednio zaprojektowana dieta pomoże poradzić sobie z nadwagą w krótkim czasie.
Jakie jest zastosowanie truskawek?
Ponadto, że jagody są pyszne, mają szereg właściwości:
- Struktura truskawek obejmuje pektyny, które promują szybsze trawienie pokarmu i oczyszczają jelita z żużli i innych produktów rozkładu.
- Truskawka odnosi się do niskokalorycznej żywności, która pozwala włączyć ją do diety niskokalorycznej.
- Witaminy zawarte w truskawkach, zwiększają szybkość przepływu procesów metabolicznych.
- Jagody mają lekki efekt przeczyszczający i pomagają usunąć nadmiar płynu z organizmu.
Pamiętaj, że truskawki mogą przynieść ciału nie tylko dobro, ale i krzywdę. Dlatego, aby zaprzestać korzystania z jagód, jeśli masz alergie, a także osoby z zapaleniem żołądka, owrzodzenia, dny moczanowej i chorób stawów. Aby korzystać z tego sposobu utraty wagi nie jest zalecane w okresie stosowania leków do obniżenia ciśnienia krwi.
Dieta na truskawkach
Istnieje kilka opcji utraty wagi, które są oparte na wykorzystaniu jagód.
1. Wyładunek dni na truskawkach. Utrata wagi wynika z utraty nadmiaru wody. Możesz stracić do 1 kg dziennie. W tym czasie trzeba zjeść 1,5 kg jagód, których liczba jest podzielona na kilka przyjęć. Użyj tej opcji, aby schudnąć raz w tygodniu.
2. Monodiet na truskawkach. Dieta jest przygotowywana przez 4 dni iw tym okresie można stracić do 3 kg. W tym czasie można jeść nieograniczoną liczbę jagód i pić dużo wody, co najmniej 2 litry. Dietetycy przeciwko takim dietom, od
3. 4-dniowa dieta. W tym czasie możesz stracić do 2 kg. Menu każdego dnia jest takie samo:
- śniadanie: 1 łyżka. o niskiej zawartości tłuszczu, 350 g truskawek i filiżankę herbaty lub kawy ;
- drugie śniadanie: 1 kawałek czarnego chleba i 2 plasterki sera, herbata;
- lunch: porcja zupy jarzynowej, 150 g gotowanej piersi, sałatki i 180 g truskawek, a także herbata;
- przekąska: 300 g truskawek z 1 łyżeczką cukru;
- obiad: 280 g truskawek, pół banany, kawa.
Pół godziny przed snem musisz wypić 0,5 st. beztłuszczowy jogurt. Przez cały dzień nie można zapomnieć o wodzie, całkowita ilość to 1,5 litra.