Dieta gryki od dawna cieszy się popularnością, a wszystko dzięki temu, że jest prosta, niedroga i niezgrabna. Istnieją różne wersje tej metody odchudzania, zaprojektowane dla różnych przedziałów czasu i posiadające własną listę dozwolonych produktów. Dieta gryczana przez 14 dni pomaga zobaczyć na wadze minus 10 kg, ale oczywiście wszystko zależy od początkowej wagi. Po prostu chcę ostrzec, że nie powinieneś używać tej metody odchudzania dłużej niż przez określony czas, ponieważ możesz wyrządzić szkodę zdrowiu. W razie potrzeby, po 1,5 miesiąca. możesz ponownie powtórzyć dietę.
Podstawowe zasady diety gryki przez 14 dni
Nie zaleca się stosowania mono-diety , ponieważ dwa tygodnie siedzenia na jednym zbożu jest nie tylko trudne, ale także niebezpieczne, ponieważ organizm musi koniecznie otrzymać białko, które w tej diecie reprezentuje kefir.
Gryka nie jest na próżno traktowana jako główny produkt do odchudzania, ponieważ ma wiele zalet. Po pierwsze zawiera włókno, które oczyszcza jelita z różnych toksyn i odpadów. Po drugie, ta roślina jest bogata w różne witaminy i minerały, których organizm potrzebuje. Po trzecie, gryka jest zalecana do obrzęków, ponieważ normalizuje równowagę wodno-solną. Ogólnie rzecz biorąc, zad jest pyszny i satysfakcjonujący.
Dieta gryczana menu do odchudzania przez 14 dni opiera się na układzie dni w osobnych grupach. Oprócz przestrzegania tej diety ważne jest, aby spożywać dużo płynów, ponieważ mogą pojawić się problemy z kałem. Dzienna norma to 2 litry.
Menu diety gryki przez 14 dni
Dzień numer 1, 2, 3:
- rano : porcja owsianki ugotowanej na wodzie, chleb z gryki i 250 g kefiru;
- lunch : porcja owsianki, para kotletów z gryki i 0,5 litra kefiru;
- wieczorem : porcja zapiekanki z kaszy gryczanej i 250 g kefiru.
Dzień nr 4, 5, 6:
- rano : chleb i 250 g kefiru;
- obiad : 4 naleśniki z mąki gryczanej i 0,5 litra kefiru;
- wieczorem : 250 g kefiru.
Dzień numer 7 . Wieczorem szóstego dnia, zalej kefir kefirem i zostaw na noc. Powstałą papkę należy podzielić na 5 porcji i zjeść w ciągu dnia. Jeśli czujesz się głodny, możesz wypić kefir.
Dzień numer 8, 9, 10:
- rano : 3 placki i 250 g kefiru;
- lunch : porcja płatków zbożowych, chleb i 250 g kefiru;
- wieczorem : porcja płatków zbożowych i sałatek owocowych oraz kolejne 250 g kefiru.
Dzień numer 11, 12, 13:
- rano : owsianka, jajko na twardo i 250 g kefiru;
- lunch : owsianka, surówka z kapusty i filiżanka zielonej herbaty;
- wieczorem : owsianka, sałatka jarzynowa i 250 g kefiru.
Dzień numer 14 . 14 dnia menu gryki z gryki jest identyczne z siódmym dniem.