Dieta jest tylko tymczasowym, nawet bardziej poprawnym, krótkoterminowym środkiem do pozbycia się zbędnych kilogramów. Siedząc na diecie, musisz zdać sobie sprawę, że jak tylko powrócisz do starych błędów, natychmiast wrócisz i utracisz kilogramy. Dlatego stosuj dietę tylko po to, aby pozbyć się przewagi, a żeby być w formie przez cały rok, musisz kompetentnie monitorować swoją dietę.
Jest to problem przewagi, która podnieca wiele kobiet po porodzie. W końcu zebrane kilogramy nie są wynikiem obżarstwa, a jedynie oczekiwanej fizjologicznej reakcji organizmu. Niezrozumienie, co zrobić z nowym ciałem i jak przywrócić stare formy, prowadzi do depresji poporodowej milionów młodych matek.
Być może dobrym przykładem jest to, co jest potrzebne do podniesienia morale. W tym przypadku opowiemy Ci o prawdziwym żołnierzu z nadwagą po urodzeniu - Yana Rudkovskaya.
Prehistoria
Yana Rudkovskaya to znana prezenterka telewizyjna i producentka Dima Bilan. Ponadto jest żoną znanego łyżwiarza figurowego Evgeni Plushenko. Nikt nie wątpi, że w takim życiu społecznym i osobistym trzeba nieustannie czuwać nad sobą.
Niedawno urodziła pierwsze dziecko, ale szczęście macierzyństwa nabrało charakteru goryczy - były to myśli Yany Rudkovskaya o pilnej diecie.
Przy wzroście 168 cm waga Yana Rudkovskaya była zawsze godna pozazdroszczenia - 50 kg. Po porodzie kobieta dodała 15 kg.
Wraz z dietetykiem Rudkowska opracowała indywidualną dietę opartą na prawdziwym eliksirie młodości - kefir. Yana Rudkovskaya usiadła na diecie kefiru niemal natychmiast po opuszczeniu szpitala położniczego. I przez pierwszy tydzień stracił cenne 5 kg.
Zasady diety
Jak już powiedzieliśmy, głównym produktem jest kefir. Dieta trwa 7 dni, po czym musisz zrobić sobie przerwę lub po prostu
Zmień dietę na zrównoważoną, ale niskokaloryczną.
Pierwsze dwa dni są najpoważniejsze. Za 1,5 litra kefiru dziennie i nic więcej. Jednak pod koniec drugiego dnia głód ustępuje, żołądek przyzwyczaja się do nowej diety.Pozostałe pięć dni diety po urodzeniu Yana Rudkovskaya składa się z następującego menu:
- śniadanie - 1 jajko na twardo;
- obiad - gotowany filet z kurczaka;
- obiad - rosół z kurczaka.
Między posiłkami należy pić 1 litr kefiru na dzień, a także pić dużo wody niegazowanej. Porcja bulionu i fileta z kurczaka - 300 g. Z filetem trzeba usunąć skórkę, a rosół należy ugotować z czystego białego mięsa
.Po diecie
Jak szybko Yana Rudkovskaya straciła na wadze, nadal wygląda podejrzanie w oczach dziennikarzy i fanów. Kobieta jest podejrzana o macierzyństwo zastępcze, po prostu dlatego, że nikt nie może uwierzyć, że utrata wagi tak szybko jest prawdziwa.
Rudkovskaya sama wyjaśnia wszystko po prostu - bez siły woli na diecie nie może zrobić. Nie oszczędzała się i od razu zaczęła pracować nad sobą, siedząc na kefierze nie tylko w podstawowym tygodniu, ale przez dwa miesiące. A jeśli kobieta z takim harmonogramem pracy była w stanie znaleźć siłę w twardej diecie, to powinna znaleźć się w dekretach domowych matki.
W końcu kefir jest prawdziwym skarbem dla tych, którzy tracą na wadze. Ten napój z kwaśnym mlekiem gasi głód, dostarcza białka,
Dobrze znany naukowiec i biolog Miecznikow słusznie uważali, że ludzie starzeją się właśnie dlatego, że nie piją kefiru, a raczej dlatego, że bez kefiru ich jelita po prostu gniją od nieutwardzonych resztek jedzenia.
Ponadto kefir jest szczególnie przydatny dla kobiet po porodzie. Nagle zmienione tło hormonalne i ciało reorganizacyjne prowadzą do zaparć i zaburzeń żołądka. Kefir łagodzi dysbakteriozę , odtruwa i pozwala zapomnieć o problemach z trawieniem.