Niemal każdy program odchudzający obejmuje odrzucanie tłustych potraw, ale istnieje bardzo skuteczna dieta oparta na jedzeniu bogatej w tłuszcze żywności. Ta metoda odchudzania została opracowana przez polskiego dietetyka Yana Kwaśniewskiego, a dziś bardzo popularna jest dieta tłuszczowa do odchudzania.
Fat diet Kvasnevsky
Zgodnie z systemem Jana Kwaśniewskiego jedzenie powinno być spożywane w miłej atmosferze, bez pośpiechu i nie będąc rozpraszanym przez telewizję i rozmowę, wszystko musi być dokładnie przeżute, a po zjedzeniu trzeba dać odpocząć ciału przez 15 minut, a następnie zrobić własne rzeczy. Dieta tłuszczowa zakłada, że codzienne menu będzie zawierało produkty dające organizmowi dużą ilość energii, a mianowicie białka i tłuszcze zwierzęce zawarte w jajach, tłuszczu, mięsie, serze, śmietanie, mleku, serze, itd. Również ta dieta pozwala w niewielkich ilościach stosować takie produkty jak ziemniaki, makarony , warzywa, pieczywo. Od owoców Kvasnevsky radzi powstrzymać się, wierząc, że zawarte w nich witaminy można uzyskać poprzez jedzenie mięsa, a zamiast jabłka lub pomarańczy, lepiej wypić szklankę czystej wody.
Rozważ przybliżone menu tłuszczowej diety Kwaśniewskiego:
- Na śniadanie: jajka sadzone, chleb z masłem, szklankę mleka lub filiżankę herbaty.
- Na lunch: mały kawałek smażonej wieprzowiny, 150 g tłuczonych ziemniaków, solony ogórek, filiżanka herbaty.
- Na obiad: dwa lub trzy bułki serowe z tłustą śmietaną lub roztopionym masłem, pasterz , szklanka kefiru lub mleka.
Jan Kwaśniewski twierdzi, że jeśli ściśle przestrzegasz wszystkich zaleceń, to po jakimś czasie znienawidzone kilogramy zaczną zanikać.