Ta dieta jest po prostu stworzona dla tych, którzy nie mogą odmówić sobie przyjemności życia. Możesz jeść absolutnie wszystko, ale tylko ... co drugi dzień. O wiele łatwiej jest podtrzymać ograniczenia pewnego dnia, wiedząc, że następnego dnia możesz prawie wszystko. Każdego dnia jest wiele rodzajów diet, a każdy znajdzie coś dla siebie.
Dieta co drugi dzień na jogurcie
Najprostszym, najwygodniejszym i niedrogim jest dieta kefirowa co drugi dzień. Tak więc, pewnego dnia kupujesz sobie 1,5 litra 1% kefiru i pijesz go porcjami w ciągu dnia w okresie głodu.
Drugiego dnia możesz jeść, co chcesz. Ale tutaj jest małe zastrzeżenie. Jeśli jesz pierogi, pączki, ciastka, czekoladę i tłuste mięso przez cały dzień, nie schudniesz, ponieważ kaloryczna zawartość codziennej diety jest wielokrotnie większa niż Twoje potrzeby. A jeśli wydasz mniej kalorii niż z jedzeniem - jesteś pełniejszy, ponieważ ciało odkłada to na przyszłość - w tłuszczu.
Oznacza to, że na ogół masz prawo do wszystkiego, ale jeśli nie zapomnisz, że to nadal jest dieta i ograniczasz mączkę, tłuste, słodkie i smażone, stracisz wagę znacznie szybciej i bardziej efektywnie, poza tym wprowadzisz się w nawyk jedzenia i możesz łatwo wesprzeć waga po tym.
Dieta do zjedzenia co drugi dzień
Bardziej rygorystyczną opcją jest przemiennie między mokrym postem a zwykłymi dniami. Podczas mokrego postu, nie można nic jeść, można pić tylko wodę - 1,5-2 litrów dziennie. Następnego dnia możesz jeść wszystko - ale w oparciu o zasady opisane powyżej.
Ta opcja nie jest odpowiednia dla wszystkich, a jeśli czujesz się słabo, masz zawroty głowy itp., Odrzuć tę opcję.
Dieta "dwa po drugim"
Innym rodzajem diety opartej na naprzemiennie jest dieta "2 do 2". W takim przypadku dwa dni z rzędu zmieniają się na przemian z dwoma dniami, co daje ci prawo do zjedzenia czegokolwiek. Jakie pokarmy są odpowiednie do diety?
- 1,5 kilograma jabłek dziennie;
- 3 opakowania beztłuszczowego twarogu dziennie;
- 6 pomarańczy lub 3-4 grejpfrutów dziennie;
- cała pierś z kurczaka i nieograniczona ilość zieleni, w tym sałatka z liści;
- 1-1,5 kg ogórków lub pomidorów dziennie.
Najlepiej zamieniać te pokarmy tak, aby dieta nie była nudna. Nie zapomnij monitorować reżimu picia i pij 1,5 litra wody dziennie, najlepiej pół godziny przed zjedzeniem szklanki. Po zjedzeniu można pić nie wcześniej niż godzinę.