Dieta manna

Dieta Manna to niedroga i smaczna opcja dla tych, którzy kochają ten cudowny produkt od dzieciństwa. W ciągu zaledwie 7 dni przy ścisłym przestrzeganiu proponowanej diety, możesz pozbyć się 4-5 kilogramów nadwagi. Istnieją dwie opcje, które są w dużej mierze podobne do siebie.

Kaloryczna zawartość kaszy manna

Dieta na kaszach owsianych wydaje się bardzo podejrzana dla wielu, biorąc pod uwagę, że takie zboża obiecują wysoką kaloryczność. W rzeczywistości zawartość kalorii nie jest tak wielka.

Jeśli ugotujesz przysmak na wodzie, wtedy 100 gramów będzie miało tylko 80 kalorii, jeśli mleko - wtedy 100 kalorii.

Łatwo to obliczyć i niezależnie: my rutynowo gotujemy owsiankę w proporcji 1: 3, a kaloryczność zboża wynosi 330 kalorii. Płynna owsianka z semoliny będzie mniej kaloryczna.

Uwaga: wartość kaloryczna jest obliczana z uwzględnieniem faktu, że owsianka jest spajana bez soli, cukru i bez dodawania oleju. Tak powinno się stosować w diecie. Nie bój się, zostaną zaproponowane dodatki, które pomogą poprawić smak.

Pierwsza wersja diety na mandze

Aby schudnąć, warto wybrać opcję na wodzie z odrobiną mleka. Im mniej owoców dodasz, tym mniej kalorii! Tak więc przez siedem dni musisz jeść zgodnie z harmonogramem:

1. Śniadanie . Talerz owsianka + dowolne owoce, z wyjątkiem bananów i winogron.
2. Drugie śniadanie . Filiżanka zielonej herbaty.
3. Lunch . Talerz owsianki + 4 kawałki suszonych owoców.
4. Przekąska . Filiżanka herbaty bez cukru.
5. Kolacja . Talerz owsianki + łyżka skondensowanego mleka.

Oprócz proponowanej diety można nieograniczoną ilość wykorzystywać tylko wodę. Nie zapominaj, że dieta na mandze nie jest zrównoważona, w związku z czym konieczne jest przyjmowanie dodatkowego kompleksu witamin, aby nie uszkodzić włosów, paznokci i skóry.

Manna owsianka: druga dieta

Ta opcja jest mniej powszechna ze względu na fakt, że zawiera dżem - a ten produkt jest znany jako bardzo kaloryczny. Więc jeśli ważysz 50 kg i chcesz zresetować do 47, jest mało prawdopodobne, że ci się uda. Dla dziewcząt o wadze powyżej 65 kilogramów ta opcja może być odpowiednia, ponieważ ich organizm generalnie potrzebuje więcej kalorii, co oznacza, że ​​proponowana dieta w pełni spełnia wszystkie cele. Więc zdobądź trochę słoików z dżemem lub jeden słoik miodu.

Na śniadanie, obiad i kolację, dokładnie trzy razy dziennie, trzeba jeść kaszę semantyczną z łyżką dżemu lub miodu. Uważa się, że miód jest lepszy dla utraty wagi. Ponadto można bez ograniczeń pić zieloną herbatę bez cukru i wody.