Dieta na ryżu znajduje się na listach najpopularniejszych diet, ponieważ ten produkt jest dostępny, ma przyjemny smak, jest przydatny i może przynieść znaczne korzyści dla organizmu. Nie zapominaj, że biały ryż nie nadaje się do diet: podczas czyszczenia usuwa się z niego najbardziej użyteczną część zawierającą naturalne włókno . Dlatego zanim zdecydujesz się na dietę ryżową, zdobądź dziki (czarny) lub brązowy ryż.
Dieta do utraty wagi na brązowym ryżu
Ta dieta jest odpowiednia dla tych, którzy chcą schudnąć zebrane na wakacje lub kilogramy wakacje. Aby pozbyć się stałej nadwagi, nie potrzebujesz diety, ale stałego i właściwego odżywiania.
Został zaprojektowany na tydzień, podczas którego możesz stracić 2-4 kilogramy. Rozważmy jego podstawowe zasady:
- Musisz jeść co najmniej 3-4 razy dziennie;
- Na śniadanie, obiad i kolację trzeba zjeść porcję ryżu z warzywami;
- ilość warzyw i ryżu na posiłek jest zawsze taka sama;
- w tym samym czasie możesz jeść tyle samo, co na talerzu sałatkowym;
- Raz dziennie, jako drugie śniadanie lub popołudniowa przekąska, można zjeść każdy owoc;
- dozwolony jest tylko jeden sos - soja.
Staraj się jeść warzywa zawsze świeże. Pomidory, ogórki, papryka i kapusta są idealne do tych celów. Raz dziennie możesz sobie pozwolić i duszone warzywa. Jeśli zauważysz problemy z trawieniem, zrezygnuj z tej diety.
Dieta z ryżem rano "5 tomów"
Pięciotomowa dieta ryżowa pomoże ci oczyścić organizm z toksyn, co sprawi, że proces odchudzania będzie bardziej prawdopodobny. System wymaga regularnych, ale prostych czynności.
W pięciu szklankach połóż 2 łyżki brązowego ryżu i zalej wodą. W każdym pojemniku codziennie myć ryż i uzupełniać przez 4 kolejne dni. Piątego dnia rozpoczyna się dieta: spuszczamy wodę z pierwszej szklanki, myjemy ryż i jemy na pusty żołądek. Napełnij pojemnik ponownie ryżem i zalej wodą. Następnego dnia powtórz to samo, biorąc drugą szklankę. Tak więc będziesz jadł na pusty żołądek przez kilka dni, a będziesz miał zawsze rezerwę na kolejne 5 dni.
Rozpocznij dzień od ryżu dwa tygodnie z rzędu. Ten ryż usuwa toksyny, toksyny, oczyszcza przewód żołądkowo-jelitowy i leczy całe ciało.
Optymalna dieta dla takiej diety będzie następująca:
- Przed śniadaniem: namoczony ryż.
- Śniadanie: gotowane jajko, porcje kapusty morskiej, sok.
- Drugie śniadanie: zielona herbata bez cukru, jabłko.
- Obiad: porcja lekkiej zupy jarzynowej na słabym bulionie, kromka chleba pełnoziarnistego.
- Popołudniowa przekąska: zielona herbata bez cukru, kawałek sera.
- Kolacja: mieszanka warzyw lub kapusty oraz 100-150 gram chudej wołowiny, kurczaka lub ryby, sok.
Nie należy stosować w produktach dietetycznych zawierających konserwanty, barwniki, wzmacniacze smaku i inne "chemii", ponieważ są one przyczyną gromadzenia się toksyn.
Dieta na ryżu i jogurcie
Ta dieta nadaje się do przywracania figury po wakacjach lub przed nimi. Nie przyczynia się do długotrwałych wyników, podobnie jak wszystkie diety, które trwają tylko 5 dni. W tym czasie możesz pozbyć się 2-4 kilogramów nadwagi .
W takim przypadku Twoja dieta będzie powtarzana przez wszystkie pięć dni:
- Przed śniadaniem: szklanka wody.
- Śniadanie: szklanka wody, jabłko.
- Drugie śniadanie: szklanka wody, szklanka kefiru.
- Obiad: szklanka wody, szklanka jogurtu, porcja ryżu.
- Przekąska: szklanka wody, jabłko.
- Kolacja: szklanka kefiru, szklanka wody.
- Przed pójściem do łóżka: szklanka wody.
Wodę można pić nie w samym posiłku, ale 20-30 minut przed nim. Pozostaje do wyłącznego uznania. Ważne jest, aby utrzymać reżim picia i nie pozwolić sobie na nic innego, niż to, co jest przepisane w diecie.