Dieta trzech produktów jest po prostu stworzona dla tych, którzy są zbyt leniwi, aby zapamiętać złożone schematy żywieniowe lub obliczać spożycie kaloryczne. Tutaj wszystko jest niezwykle proste - możesz jeść tylko trzy produkty, pamiętaj, co jest dość proste: to płatki owsiane, jabłka i twarożek. Aby wątpić, że taka dieta nie tylko pomaga schudnąć, ale jest także bezpieczna dla zdrowia, nie jest konieczna - w końcu zapewnia skromną, ale zrównoważoną dietę. Dieta "trzy produkty" znajdzie harmonię, bez szkody dla organizmu!
Chcesz schudnąć z korzyścią dla ciała, a następnie dieta trzech produktów - to jest to, czego potrzebujesz. Skuteczność i przydatność tej techniki jest ponad wszelką wątpliwość.
Dieta "trzy produkty"
Ta dieta jest świetna do szybkiego pozbycia się kilku dodatkowych kilogramów i trwa tylko tydzień (maksymalnie 10 dni). Aby skonsolidować wynik po 2 tygodniach, kurs należy powtórzyć. Po diecie musisz przestrzegać zasad prawidłowego żywienia, ponieważ jest to niezbędny warunek utrzymania wyników.
Dieta trzech produktów wymaga ścisłego przestrzegania menu:
- Śniadanie : porcja owsianki i kilka jabłek.
- Obiad : porcja płatków owsianych z łyżką miodu, pół szklanki twarożku i kilka jabłek.
- Kolacja : pół szklanki twarożku i 3 średnie jabłka.
Codziennie w przypadku nieznośnego głodu dopuszcza się przekąskę ze świeżymi warzywami na poranną przekąskę. Możesz pić wodę i herbatki ziołowe w sposób nieograniczony, ale nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu.
Jest to najbardziej poprawna i harmonijna opcja. Aby zapewnić, że dieta nie będzie nudna, czasami dodaj do owsianki trochę 1,5% mleka, kup jabłka różnych odmian i twarożek o innej strukturze.
Dieta w trzech etapach
Popularna dieta na trzy produkty jest bardziej złożona, ale dość skuteczna. W
- 3 paczki twarogu lub 1,5 litra 1% kefiru dziennie;
- 3-4 talerze płatków owsianych na wodzie z łyżką miodu;
- 1 kg jabłek dziennie (około 5 sztuk).
Na podstawie tej metody istnieje trzydniowa dieta, która w wersji skróconej powtarza to. Każdy z tych systemów wzbogaca nasze ciało włóknem, które pozwala oczyścić cały przewód żołądkowo-jelitowy, normalizuje przemianę materii, a także pozwala schudnąć z powodu tłuszczu, a nie z powodu mięśni i wody.