Dieta jajeczna na tydzień

Jajka to doskonały produkt do diety, ponieważ zawierają przydatne substancje i pomagają szybko zaspokoić głód. Wśród tych, którzy chcą szybko pozbyć się nadwagi, dieta ekspresowa z jajami jest popularna przez tydzień. Ma wiele zalet: łatwo przenoszone, bezpieczne, tanie i co najważniejsze, skuteczne. Aby zapisać wyniki, po zakończeniu diety ważne jest, aby zmienić nawykową dietę.

Zasady diety jajecznej na tydzień

Aby uzyskać dobre wyniki, ważne jest przestrzeganie istniejących zasad tej metody odchudzania. Ważne jest picie alkalicznej wody mineralnej, która zneutralizuje kwaśne cytrusy. Jeśli produkty muszą być gotowane, a następnie do smaku, możesz dodać warzywa do bulionu. Wszelkie przerwy w diecie przedstawione poniżej są podstawą do rozpoczęcia diety od pierwszego dnia. Obserwując dietę jajeczną przez 1 tydzień, odczuwało się silny głód , można jeść ogórki, marchewki lub liście sałaty. Przekąski można zrobić dopiero po dwóch godzinach po jedzeniu. Aby zobaczyć na skale dobry wynik, połącz dietę i regularne ćwiczenia.

Menu diety jajecznej na tydzień

Z diety przedstawionej poniżej nie można się wycofać, w przeciwnym razie wynik może nie być. Jedynym wyjątkiem jest ewentualna obecność alergii na niektóre produkty. Uwaga - jaja, musisz jeść tylko w formie gotowanej.

Menu diety jajecznej na 1 tydzień:

Poniedziałek:

1. Rano: kilka jaj, grejpfrut i zielona herbata.
2. Obiad: 150 g gotowanego fileta, pomarańczy i jajka.
3. Wieczór: 1 łyżka. niskotłuszczowy kefir i 200 g filetu.

Wtorek:

1. Rano: 1 łyżka. sok z owoców cytrusowych i kilka jaj.
2. Obiad: 1 łyżka. wodę, kilka pomarańczy i 150 g filetów.
3. Wieczór: 1 łyżka. o niskiej zawartości tłuszczu, kilka jaj i grejpfruta.

Środa:

1. Rano: jajko i 1 łyżka. woda z dodatkiem soku z cytryny.
2. Obiad: grejpfrut i 200 g gotowanej wołowiny.
3. Wieczór: para jaj i 1 łyżka. woda mineralna.

Czwartek:

1. Rano: omlet z trzech jaj i zieleni.
2. Obiad: para gotowanych udek z kurczaka bez skóry i liści sałaty.
3. Wieczór: jajko, para grejpfrutów i 1 łyżka. woda.

Piątek:

1. Rano: sałatka z kilku jaj, zieleni, marchwi i 1 łyżka. łyżki kwaśnej śmietany.
2. Obiad: 1 łyżka. sok pomarańczowy i kilka marchewek.
3. Wieczór: jajko, 1 łyżka. woda mineralna i duszona ryba z sokiem z cytryny.

Sobota:

1. Rano: 1 łyżka. sok z owoców cytrusowych i 150 g twarożku.
2. Obiad: kilka jaj i grejpfrutów.
3. Wieczór: woda mineralna.

Niedziela:

1. Rano: kilka jaj i połowa grejpfruta.
2. Obiad: pomarańczowy i 200 g gotowanej wołowiny.
3. Wieczór: woda mineralna.