Mówiąc o kompatybilności produktów do utraty wagi, w większości przypadków oznaczają one podstawy oddzielnego odżywiania. Pomimo faktu, że wielu naukowców obala zasady tego systemu, dzięki swojej nadwadze i Alla Pugacheva, Larisa Dolina i wielu innym kobietom, które kiedyś były "pyshkami" pokonały. Sądząc po ich wynikach, ten system jest nadal skuteczny. Będziemy rozważać szczegółowo zgodność żywności przy zrzucaniu wagi.
Kompatybilny pokarm do odchudzania - oddzielne posiłki
Podstawą tego systemu jest teoria, według której organizm potrzebuje różnych enzymów do trawienia różnych rodzajów żywności. Dla produktów białkowych - kwaśne środowisko, dla węglowodanów - zasadowe. Uważa się, że jeśli bierzesz niekompatybilne produkty za jednym razem, istnieją procesy fermentacji, a organizm jest dość trudny w radzeniu sobie z trawieniem.
Dlatego, zgodnie z teorią oddzielnego żywienia, konieczne jest przyjmowanie białek i węglowodanów (są to koncepcje warunkowe) w różnym czasie, aby organizm mógł z łatwością poradzić sobie z trawieniem pokarmu.
Zgodne produkty właściwego odżywiania
W tej teorii wszystkie produkty są podzielone na trzy kategorie: "białka", "węglowodany" i "produkty neutralne". Zgodność produktów do odchudzania opisana jest za pomocą kilku prostych zasad:
- Produkty mleczne i owoce nie są absolutnie kompatybilne ani z żadnymi innymi produktami spożywczymi, i powinny być traktowane oddzielnie.
- W jednym posiłku zabrania się jeść zarówno słodkiej jak i skrobiowej - słodka owsianka jest niedopuszczalna, podobnie jak chleb z pastą czekoladową lub dżemem.
- Pomiędzy posiłkami powinna być przerwa trwająca co najmniej 2-3 godziny, we wszystkich innych przypadkach istnieje ryzyko, że niezgodne produkty będą nadal spotykać się w żołądku.
- Białka warunkowe (kategoria obejmująca drób, mięso, ryby, jaja) i kondycjonowane węglowodany (wszystkie produkty mączne, makarony, chleb, ziemniaki itp.) Należy traktować wyjątkowo oddzielnie od siebie. Tj. pojęcie "kanapka z mięsem" lub ukochane przez wiele pierogów w oddzielnym jedzeniu jest niedopuszczalne.
- Białek zabrania się spożywać razem z tłuszczami, tzn. Wszystkie rodzaje tłuszczu i mięsa są surowo zabronione, podobnie jak kotlet, pieczony w kremowym sosie i podobne potrawy.
- Jeśli jesz węglowodany lub białka, nie możesz mieszać na różne sposoby z różnymi rodzajami (niedopuszczalne jest jedzenie ziemniaków z chlebem, mięsem z serem lub jajecznicą i kiełbasą).
Aby pamiętać o zgodności produktów do utraty wagi, musisz cierpliwie nauczyć się nowych receptur i porzucić znane i lubiane kombinacje. Wiele osób, aby ułatwić takie przejście, wydrukuje tabelę zgodności produktów na odchudzanie i udekoruje ją lodówką lub innym widocznym miejscem, tak aby lista zasad była zawsze pod ręką.
Kompatybilne produkty spożywcze
Zastanów się, jakie pokarmy są dopuszczalne w oddzielnej diecie, gdy schudniesz. Ich zgodność można określić w tabeli.
- Mięso, ryby i drób. Te produkty muszą koniecznie być chude, ponieważ połączenie białek z tłuszczami nie jest dozwolone. Możesz udekorować je dowolnymi nie-skrobiowymi warzywami.
- Fasola. Kategoria ta obejmuje groch, soczewicę , soję, fasolę i podobne produkty. Są to warzywa skrobiowe, mogą i powinny być spożywane z tłuszczami (oleje).
- Nierafinowany olej. To najlepszy sos do sałatek.
- Cukier, słodycze. Produkty cukiernicze są zabronione, dozwolone są tylko dżemy, syropy, dżemy. Można je jeść osobno.
- Chleb, zboża, ziemniaki. Są to pokarmy, których nie można jeść z białkami, tylko z nie-skrobiowymi warzywami.
- Nie skrobiowe warzywa są łączone z prawie wszystkimi kategoriami żywności.
Jedząc ciągle zasady oddzielnego jedzenia, dajesz ciału łatwość. Będziesz łatwiej kontrolować wagę i podążać za figurą.