Koreańska dieta oferuje przez krótki czas pozbywanie się dodatkowych kilogramów bez wyczerpującego treningu. Smukłe koreańskie kobiety są przykładem pozytywnego wpływu na ciało menu, które przyjęły, co pozwoli przywrócić wagę tym, którzy są nadmiernie uzależnieni od przysmaków.
Co jedzą Koreańczycy?
Koreańczycy jedzą ostre potrawy. Badania kuchni koreańskiej wykazały: w ciągu ostatnich 5 lat mieszkańcy tego kraju zaczęli używać więcej przypraw. Jeśli mówimy o tym, co Koreańczycy jedzą każdego dnia, to jest to:
- ryż w ogromnych ilościach;
- różne rodzaje glonów nori;
- wiele produktów, które są szybko przygotowane (różne zupy, kluski itp.).
- surimi i różne owoce morza;
- kimchi - ostra przekąska, regularne na koreańskich ucztach;
- sos sojowy (sądząc po tym, że na półkach dużo dwulitrowych opakowań jest używany w dużych ilościach);
Popularne koreańskie diety
Koreańska dieta do odchudzania zapewnia odrzucenie słodkich, słonych, jogurtów i napojów alkoholowych. Pij codziennie do dwóch litrów płynu. Najpopularniejsza dieta:
- Rano: szklanka wody z cytryną lub imbirem.
- Za pół godziny: jajka, warzywa i marynowane brokuły.
- Dzień: sałatka jarzynowa z masłem, ryba parowa, porcja brązowego ryżu .
- Wieczór: koktajle z warzyw, krewetek lub kurczaka.
Koreańska dieta na odchudzanie
Koreańska dieta na odchudzanie nóg nie jest kompletna z jedną opcją. Oferujemy dwie najbardziej popularne i skuteczne diety, które pomogą nie tylko uzyskać harmonię nóg, ale także całego ciała. Dieta bananowa jest bardziej rygorystyczna niż opcja od Yun Eun Hye, więc możesz wybrać odpowiednią opcję na podstawie osobistych preferencji.
Dieta bananowa, spala do 6 kilogramów na miesiąc:
- śniadanie: dwa banany, 400 gramów wody;
- lunch: gotowane mięso z warzywami;
- obiad: brązowy ryż z warzywami.
Dieta z Yun Eun-hy:
- śniadanie: 170 gram gotowanego ryżu, zupa fasolowa; kimchi;
- dzień: 170 g gotowanego ryżu, zupa z krabów, gotowana fasola, kimchi;
- wieczorem: 170 g gotowanego ryżu z duszonymi pieczarkami, kimchi.
Wszystkie dania są niskokaloryczne, podstawą diety koreańskich dziewcząt są ryby i owoce morza, otrzymują błonnik z warzywami i brązowy ryż. Pełna odmowa słony, słodki i gorzała, wypij dużo płynu. W każdym menu diety znajduje się kimchi: marynowane liście kapusty lub rzodkiewki z czerwonym pieprzem, to danie przestaje się starzeć, pozwala schudnąć.
Koreańska dieta na odchudzanie "13 dni
Najbardziej znana jest dziś koreańska dieta na odchudzanie "13 dni", to oczywiście pomaga w ustaleniu ciała. Po tygodniu menu zmienia się, w 8 dniu - jedzenie na diecie 6 dnia, 9 - 5 dnia, 10 - na 4, 11 - na 3, 12 - na 2- mu. Menu pierwszego tygodnia:
- Rano - czarna kawa.
- Dzień - 3 jajka, gotowana kapusta z masłem.
- Wieczór to sok pomidorowy.
- Rano - kawa i krakersy.
- Dzień - produkty rybne, warzywa.
- Wieczór - kefir i gotowane mięso.
- Rano - kawa.
- Dzień - smażone kawałki cukinii.
- Wieczór - sałatka z kapusty, jajka, gotowane mięso.
- Poranek to filiżanka kawy.
- Dzień - surowe jajo kurze, gotowana marchew z chudym olejem.
- Wieczór to owoc.
- Poranek to sałatka z surowej marchwi z sokiem z cytryny.
- Dzień to produkty rybne, kieliszek słonego soku pomidorowego.
- Wieczór to owoc.
- Poranek to filiżanka kawy.
- Dzień - gotowana sałatka z kurczaka, kapusty lub marchewki.
- Wieczór - jajka, sałatka z marchewki z masłem.
- Poranek to filiżanka herbaty bez cukru.
- Dzień - owoce, trochę przegotowane mięso.
- Wieczór - kolacja z listy innych dni, według własnego uznania.
Koreańska dieta Idola
Idolowie dzwonią w Korei do młodych sławnych śpiewaków, modelek i aktorów, wszyscy trzymają się wagi za pomocą sprawdzonego i poleconego przez lekarzy menu. Diety koreańskich idoli są różne, więc łatwo jest wybrać opcję, która pasuje do diety:
- Koreańska dieta idoli "Stakanchik": dwie trzecie - niesolony, gotowany ryż, reszta - sałatka.
- Dieta koreańskich gwiazd od piosenkarza Kahi:
- rano: jeden banan, jogurt, filiżanka kawy;
- dzień: zupa z alg, ryż i ryby;
- wieczorem: pół papryki i gotowane jajko białe, zielone, seler.