Dieta pomidorowa jest jedną z najlepszych diet na późne lato i jesień. W tym okresie półki wybiły dojrzałe, soczyste, pachnące i smaczne pomidory, które oprócz przyjemnego smaku zachwycają niską zawartością kalorii.
Monodiet na 10 dni
Nie chcesz zapamiętywać skomplikowanych systemów żywnościowych i gotować trzy razy dziennie? Dzięki tej opcji wszystko jest niezwykle proste!
- Codziennie tylko 1,5 kg pomidorów, przypraw, trochę oliwy z oliwek lub 10% śmietany (nie więcej niż jedna łyżka dziennie!) Dozwolone jest jedzenie, najwyżej jeden cienki kromka chleba żytniego.
- Dieta opisana powyżej, czyli pomidory ze skromnymi dodatkami, powinny być przyjmowane w równych częściach 5-6 razy dziennie.
- 15-30 minut przed posiłkiem należy wypić szklankę wody, a także pić w ciągu dnia - w sumie nie mniej niż dwa litry wody. To jest naprawdę bardzo ważne!
To cały system - daje taki sam szybki wynik, jak wszystkie efektywne zestawy mono. Dzięki temu nie tylko wzbogacisz organizm w błonnik i witaminy, ale także stracisz około 10 do 5 kg w ciągu 10 dni, w zależności od tego, ile masz nadwagi. Jeśli masz dietę, której towarzyszy zły stan zdrowia, przerwij jej. Daje efekt, nawet jeśli spędzasz na nim tylko 3-5 dni.
Dieta na ogórkach i pomidorach
Naprzemienne mono-diety to doskonały sposób nie tylko na odchudzanie, ale także na wzbogacenie ciała w użyteczne substancje. Wszystkie powyższe warunki działają również, jednak alternatywnie główny produkt: w parzyste dni - pomidory, na dziwne - ogórki (lub na odwrót). Alternatywnie możesz zmieniać na dwa dni, a nie na raz. Korzystając z tej opcji, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo przeciążenia organizmu tymi samymi substancjami. To, choć nie jest zbilansowana dieta, jest nadal lepsze niż jedzenie tego samego produktu, poza tym pod względem dobrego samopoczucia jest znacznie łatwiejsze do przeniesienia.
Dieta na pomidorach
Ta opcja jest znacznie bardziej zróżnicowana - możesz jeść dania z pomidorów i dodatkowych produktów. Aby przestrzegać takiej diety, potrzebujesz 10-14 dni, a stracisz około 2-4 kg. Aby ułatwić zrozumienie, oferujemy przybliżone menu na każdy dzień:
- Śniadanie: sałatka pomidorowa z zieleniną, 150 g niskotłuszczowego twarogu z 10% kwaśną śmietaną lub 1% kefiru, zielona herbata bez cukru.
- Obiad: zupa pomidorowa, gotowany ryż i kawałek piersi z kurczaka (kasza gryczana z kawałkiem gotowanej wołowiny lub warzywa z pieczoną rybą).
- Popołudniowa przekąska: sałatka z pomidorów, herbata.
- Kolacja: duszone pomidory, nadziewane cukinią lub brązowym ryżem, porcja fasoli.
Zabronione: słodkie, solone, marynowane, wędzone, ostre, tłuste, alkoholowe.
Dieta pomidorowa w tym przypadku jest dość łatwa. Ważne jest, aby nie zapominać, że każda porcja powinna pasować tylko na małej sałatce. Przekąski między posiłkami mogą być jabłkami (1-2 dziennie, nie więcej).
Dieta na soku pomidorowym
Dieta, w tym ryż i sok pomidorowy, jest przekazywana w prosty sposób, z łatwością może trwać od jednego do dwóch tygodni.
- Rano: szklanka soku pomidorowego, kilka kanapek z chleba żytniego i niskotłuszczowego twarogu, jabłko (lub gruszka, kiwi, grejpfrut, pomarańcza, truskawka, wiśnia, brzoskwinia - do wyboru).
- Dzień (obiad): szklanka soku pomidorowego, 100 g gotowanego brązowego (najlepiej) ryżu bez dodawania oleju z dodatkami warzywnymi, 100 g gotowanej ryby.
- Dzień (popołudniowa przekąska): jabłko (lub inne owoce z wyjątkiem bananów i winogron), szklanka soku pomidorowego.
- Wieczór: mały kotlet z mielonej wołowiny, jeden lub dwa pomidory, 50 g brązowego ryżu, szklanka soku pomidorowego.
Utrata masy ciała przy ścisłym przestrzeganiu zasad wynosi 2-3.5 kg na tydzień, w zależności od ilości nadwagi. Ta dieta nie jest w pełni zbilansowana, więc nie zaleca się trzymania jej dłużej niż dwa tygodnie!