"Żegnaj, dieta!" - to książka napisana przez Olgę Goloschapovą, która jest autorką systemu odchudzania bez diety. Dla wielu, którzy z różnych powodów nie są w stanie wytrzymać diety, taki system może być przydatny. Poza tym przyjmuje się, że utrata wagi jest bez przemocy, a nawet bez zakazów.
"Żegnaj, dieta!" Olga Goloschapova to mała książka z ponad 200 stronami, opisująca zasadniczo proste zasady, które wszyscy znamy, ale nie wszystkie. Autor metodologii oferuje nie tylko prosty i zrozumiały sposób odżywiania, ale także kilka praktycznych ćwiczeń, które pomogą mu psychicznie się przygotować.
Tak więc cały system, określony przez autora, sprowadza się do trzech zasad: możesz jeść wszystko i zawsze, ale tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę głodny. Jeśli jeszcze nie dotknąłeś uczucia głodu, nie powinieneś jeść. Wydaje się, że wszystko jest proste i jasne, ale w rzeczywistości nie każdy przestrzega tej zasady! Jedliśmy dla towarzystwa, jedzmy z nudów, jemy, bo jesteśmy smutni, jemy, bo święta itp. Są w celu zaspokojenia głodu - oto, co musisz przyjść. Cała reszta nie jest wymówką do jedzenia. Innymi słowy, jeśli użyjecie pokarmu do jego zamierzonego celu - czyli do uzyskania energii - nie wyrządzi wam szkody.
Współczesna osoba, według Olgi Goloshapovej, najważniejszym problemem jest pojemna fraza "Nie chcę jeść, ale jem". W tym przypadku odczuwa się apetyt, a nie uczucie głodu, i to jest cała złożoność. Jeśli słuchasz swojego ciała i dowiadujesz się, kiedy to naprawdę wymaga jedzenia, a kiedy po prostu chcesz się rozpraszać, możesz bez wysiłku dostosować wagę.
Jeśli masz "konsekwentnie smukłych" ludzi wśród przyjaciół, prawdopodobnie zauważysz, że nigdy nie jedzą bez pragnienia. Jeśli dana osoba nie chce jeść, to nie potrzebuje dodatkowej energii, a jeśli w tym przypadku przychodzi do niej jedzenie - jest natychmiast przechowywana w tłuszczu, ponieważ nie ma żadnych szans na jej wydatkowanie.
System zaproponowany przez Goloshapova, odzwierciedla system R. Schwartz, który proponuje, oprócz utraty wagi w ogóle, aby poprawić swoje życie, za pomocą prostych metod do tego - nic nie odkładać na jutro, itp.
Dlatego nie ma sensu myśleć o tym, jak przestać chcieć jeść. Wystarczy porzucić jedzenie bez poczucia głodu. Oczywiście, w tym samym czasie można jeść wszystko, ale skupić się na najbardziej przydatnych produktach.