Dieta grecka jest systemem żywnościowym, który jest utrzymywany przez wielu mieszkańców Hellady. Ta dieta nie tylko pozwoli Ci zaoszczędzić od zbędnych kilogramów, ale także pozwoli Twojemu ciału dostosować się do nowej diety, dzięki której poczujesz się szczęśliwsza i zdrowsza.
W przeciwieństwie do innych diet, grecka dieta nie gwarantuje szybkiej utraty wagi. Trzymając się tej diety, przez tydzień można pozbyć się nie więcej niż 2 kilogramów wagi. Ale efekt tej diety objawia się w znacznie dłuższym czasie. Grecka dieta oferuje sposób odżywiania, który nie tylko pomaga schudnąć, ale także ustala układ trawienny. Pokarmy dostarczane przez dietę są bogate w węglowodany - chleb z grubej mąki, roślin strączkowych, soi, makaronów. Na śniadanie można spożywać duże posiłki, na kolację - bardziej skromne.
Menu greckiej diety przypomina menu diety śródziemnomorskiej. Ponieważ obie te diety zakładają stosowanie dużej liczby pokarmów o niskim indeksie glikemicznym - chude mięso, ryby, świeże warzywa i owoce. Dieta grecka obejmuje obowiązkowe stosowanie dużej ilości białka przy każdym posiłku. Na śniadanie mogą to być jajka, twarogi lub jogurty, a na lunch lub kolację - dowolne mięso lub ryby.