Dieta Herkulesa to prosty, przyjemny i bezpieczny sposób na utratę około pięciu kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Ta metoda utraty wagi jest dobra w wielu swoich parametrach: po pierwsze, schudnąć w ten sposób jest dość tania, a po drugie, doskonale oczyszcza przewód pokarmowy, a po trzecie, ledwo zemdlejesz z głodu - dieta jest bardzo tolerowana łatwo!
Hercules: dieta dla zdrowia
Nie jest tajemnicą, że dieta Herkulesa może służyć nie tylko do utraty wagi, ale także do oczyszczenia organizmu. Wiadomo, że Hercules oczyszcza naczynia, obniża poziom cholesterolu we krwi, wspomaga leczenie i zapobieganie chorobom przewodu pokarmowego. Hercules jest bogaty w witaminy i pierwiastki śladowe, dzięki którym jest także użyteczny dla ludzi: cynku, potasu, żelaza, magnezu, wapnia, fosforu, sodu, a także witamin PP, B1, B2, E. Ponadto jest bogaty w błonnik, który oczyszcza jelita i poprawia swoją pracę.
Herkulesowa dieta na odchudzanie: opcja pierwsza
Dieta na owsiance Herkulesa może być bardzo prosta (ale nie jest zbyt różnorodna). W pierwszej wersji musisz jeść przez tydzień wyłącznie z owsianką na dietę przygotowaną na ten przepis: weź 2 łyżki owsianki, włóż je do miski i zalej wrzącą wodą. Przykryj i odstaw na około 10 minut. Zrobione! Począwszy od czwartego dnia diety można dodać do tego obiadu tarte jabłko lub kilka warzyw (ogórki, kapusta).
Możesz jeść owsiankę tyle razy, ile poczujesz głód, część określonego rozmiaru. Oczywiście nie można dodawać soli, cukru, śmietany, mleka, mleka skondensowanego, dżemu i czegokolwiek innego. Zwykle to 3-4 posiłki dziennie. Ponadto ważne jest, aby przyjmować multiwitaminę, która uzupełni brak wszystkich innych elementów i nie zapomni o wystarczającej ilości wody - około 6 szklanek dziennie.
Taka dieta dla owsa może być niebezpieczna tylko dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego. Przed użyciem tego systemu powinni skonsultować się z lekarzem.
Dieta Hertza: Opcja druga
Taka herkulesowa dieta jest podobna do pierwszej skuteczności, ale dieta jest znacznie bardziej zróżnicowana, chociaż jest powtarzana z dnia na dzień. Menu jest zaprojektowane na jeden dzień i nic, z wyjątkiem tego, co jest w menu, nie można dodać do racji.
- śniadanie : pół zielonego jabłka, owsianka, zielona herbata bez cukru;
- obiad : kasza owsianka z 1 łyżeczką miodu, szklanka białego jogurtu bez dodatków i aromatu lub kefiru 1%;
- obiad : owsianka owsianki, szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub 1% kefiru, połowa niezbyt dużego zielonego jabłka.
Ta dieta jest lepsza od poprzedniej, ponieważ jej menu jest bardziej zrównoważone. Jednak jeśli pierwszy
Taka herkulesowa dieta daje doskonałe rezultaty: twoje ciało zostanie oczyszczone, odpocznie, poczujesz lekkość w całym ciele, a ponadto stracisz około 4-5 kilogramów. Wynik zależy od tego, ile masz nadwagi: jeśli ważysz tylko 50 kilogramów, to nie powinieneś liczyć na ten wynik, ale jeśli ma więcej niż 65, wtedy skuteczność będzie doskonała.