Już z tytułu jasno wynika, że głównymi składnikami diety są składniki płynne, nieprzeznaczone do żywności, ale do picia, i choć pojawiły się stosunkowo niedawno, mają już wielu zwolenników. Jednak, aby schudnąć, będziesz musiał podjąć pewne wysiłki, ponieważ będziesz musiał pić i kiedy chcesz pić, a kiedy chcesz jeść.
Plusy i minusy diety
Efekt diety pitnej nie może być uzyskany natychmiast: według tych, którzy wypróbowali go na sobie, można się spodziewać wyraźnej zmiany kształtu i zmniejszenia masy ciała około miesiąc później. W tym czasie nie można jeść, można tylko pić, co oznacza, że odchudzanie będzie wymagało maksymalnego wysiłku i wytrzymałości. W tym przypadku odnotowuje się zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty tej metody redukcji masy ciała. Plusy to:
- oczyszczenie organizmu przez dość długi czas, kiedy następuje uwolnienie od trucizn, żużli, resztek kał;
- uczucie lekkości, poprawa nastroju;
- zmniejszenie rozmiaru żołądka przy braku dyskomfortu;
- utrata masy ciała.
Jak każda dieta, nie jest to panaceum i ma swoje wady:
- wielu uważa, że zbyt sztywna dieta nie zwalnia od ciągłego odczuwania głodu, który jest ciężkim stresem dla organizmu;
- długoterminowe może prowadzić do utraty energii, osłabienia, zwiększonego zmęczenia;
- istnieje niebezpieczeństwo pojawienia się efektu "leniwego żołądka";
- dieta jest uboga w witaminy, więc musisz wziąć je dodatkowo;
- wyniki utraty wagi są trudne do utrzymania.
Przygotowanie do diety
Tego rodzaju dieta nie może być rozpoczęta w żadnym momencie. Złożoność jego przebiegu wymaga poważnego okresu przygotowawczego, który musi rozpocząć się co najmniej tydzień. Wejście do diety picia charakteryzuje się zakazem spożywania wielu produktów i przejściem na inną dietę. Z menu należy wykluczyć słodkie napoje gazowane, alkohol, słodycze i tłuszcze, ale uwzględniono także płynne zboża, zupy, owoce miękkie i świeżo wyciskane soki. Przejście do nowej diety powinno odbywać się stopniowo, ponieważ wszelkie ostre zmiany prowadzą ciało do stresujących sytuacji.
Ile mogę stracić na diecie picia?
Naturalnie, przy tak wielu ograniczeniach i sztywności prowadzenia, ten, kto stosuje dietę do picia, ma prawo oczekiwać znacznego zmniejszenia masy ciała, tak wiele osób ma bardzo rozsądne pytanie o to, jak bardzo można zrzucić na nią ciężar. Praktyka pokazuje, że przy ścisłej zgodności z wymaganiami, możesz pozbyć się więcej niż 15 dodatkowych funtów miesięcznie, aw ciągu tygodnia "stracić" około pięciu. Jednak konsekwencje diety po spożyciu alkoholu, jeśli przeprowadzane bez uprzedniej konsultacji ze specjalistą, mogą być nieprzewidywalne.
Ile możesz usiąść na diecie picia?
Dieta pitna jest przeznaczona na 30 dni, chociaż ci, którzy siedzieli na niej, twierdzą, że efekt można uzyskać przez 3-4 dni. Rozpoczynając dietę na drinka, musisz zrozumieć, że będzie możliwe przekroczenie końcowej wstęgi w ciągu trzydziestu dni tylko dla jednostek. Opracowano opcje pełnego kursu, które są zaprojektowane na trzy dni, tydzień, dziesięć dni i dwa tygodnie, w zależności od zdrowia i siły woli osoby, która zdecydowała się schudnąć na tej diecie. Jego twórcy twierdzą, że jeśli wiesz, jak prawidłowo siedzieć na diecie picia, można uzyskać świetny wynik bez poważnych strat zdrowotnych.
Jak nie zerwać z dietą?
Jeśli nie weźmiesz pod uwagę trudności, które muszą zostać przezwyciężone przez tych, którzy nadal decydują się na stosowanie tej metody, warto zauważyć, że w rozsądnym czasie, w zależności od indywidualnych cech, możesz schudnąć bez odczuwania dużego dyskomfortu. Aby to zrobić, należy użyć potraw, które są podobne w swojej konsystencji do stanu rzadkiej kwaśnej śmietany i mogą być stosowane w żywieniu.
Dieta pitna pozwala na płynną owsiankę, galaretkę owocową i jagodową, niskotłuszczowy twarożek, ubijany w blenderze z tym samym kefirem. To znaczy, że wybór dań z menu dietetycznego do picia nie jest wcale mały, dlatego nie jest konieczne głodzenie, ale główną siłą napędową każdego systemu żywnościowego jest chęć zrzucenia wagi i pewność, że to się stanie. W tym przypadku nie ma problemu, jak utrzymać dietę pitną.
Dieta pitna - co możesz pić?
Ponieważ dieta jest związana z płynami, pojawia się pytanie, czy można pić na diecie pitnej. Odpowiedź została odebrana nie tylko od twórców, ale także od tych, którzy na nim siedzieli. Możesz pić wszystko, z wyjątkiem słodkiej sody i alkoholu, niezależnie od jego siły. W przeciwnym razie nie ma żadnych ograniczeń. Dopuszcza się przeniesienie produktów stałych do stanu ciekłego i półpłynnego. Podczas diety zaleca się:
- czysta picie i woda mineralna bez gazu;
- beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczu produkty mleczne;
- buliony z kurczakiem i warzywami oraz zupy owocowe (bez cukru);
- naturalne soki oczyszczone;
- czarne, zielone i ziołowe herbaty ;
- napar z róży dla psów;
- galaretowate drinki, kompoty;
- kawa z mlekiem, kakao (bez cukru).
Dieta pitna - menu
Metoda ta polega na użyciu nie tylko płynów jako takich, ale również produktów o gęstszej konsystencji, przy przygotowaniu doprowadzonym do stanu ciekłego. Zaczynając od utraty wagi, możesz wybrać to, co lubi, nie zapominając o dostępnych ograniczeniach. Wśród polecanych produktów:
- Mięso o niskiej zawartości tłuszczu, z wyjątkiem wieprzowiny - do przygotowywania bulionów;
- ryby, na parze;
- jogurt naturalny;
- owoce i warzywa.
Ta opcja nie jest pozbawiona soli - do gotowania można użyć trochę soli, ale cukier należy odrzucić, podobnie jak przyprawy. Niezalecane i stosowanie skrobi. Najczęściej jest to siła i cierpliwość, aby używać go przez tydzień, dlatego opracowano specjalne menu na ten okres. Oto jak może wyglądać dieta pitna, menu na 7 dni:
- wszystkie rodzaje produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu: kefir, mleko fermentowane, mleko zsiadłe, naturalne jogurty naturalne i mleko - jeśli ciało ma;
- puree zupy na warzywnych lub o niskiej zawartości tłuszczu bazach bulionowych;
- świeżo wyciskane soki;
- zielona i czarna herbata;
- galaretka owocowa i jagodowa;
- kompoty z suszonych owoców lub świeżych owoców;
- galaretka z owsa.
Jak wydostać się z diety?
W diecie ważne jest nie tylko prawidłowe wchodzenie, ale także wychodzenie, aby nie wyrzucać ciała w dodatkowy stres. Wyjście z diety pitnej powinno odbywać się stopniowo, a także wchodzić do niej. Przejście na tradycyjną żywność obejmuje stopniowe wprowadzanie stałych produktów:
- Aby to zrobić, zaleca owsiankę owsiankę, bardziej gęsty niż to było podczas diety.
- Następnie wejdź do sera menu i twarogu, chleba i jaj.
- Pod koniec pierwszego tygodnia przejściowego można ostrożnie podawać świeże warzywa i owoce, aw połowie następnego - dania mięsne i rybne.
- W ostatniej kolejce produkty bogate w węglowodany powracają: ziemniaki, makaron, różne rodzaje zbóż.