Zdrowa dieta nigdy nie wyjdzie z mody. A jeśli nie masz czasu, aby kontrolować swoją dietę, dietetycy zalecają co najmniej kilka razy w roku organizowanie swoich ulubionych dni wypuszczenia, co daje wiele opcji na każdy gust.
Jakie są dni postu?
- Pomoże pozbyć się niepotrzebnych toksyn i toksyn z marchwi, jaj i buraków. Tak więc, dla 5 codziennych przyjęć należy podzielić: 400 g marchwi w postaci surowej, 2 gotowane jajka i 400 g ugotowanych buraków.
- Jeśli chcesz pomóc swojemu ciału uzyskać przydatne substancje zawarte w białkach, to bezpiecznie wyładuj je gotowanymi jajkami, kurczakiem, fasolą i rybami. Nie więcej niż 6 przyjęć dziennie.
- Zjedz około 2 kg jabłek w świeżej lub upieczonej formie, tak jak pragnie twoje serce. Nie zapomnij o 5-6 przyjęciach.
- Inna opcja: przez cały dzień powinieneś wypijać co najmniej 1,5 litra użytecznych kefirów. To wydzielanie może być na przemian z dnia zwykłego jedzenia.
- Podziel na 6 przyjęć 2 kg ogórków. Możliwe jest ich połączenie z dowolną zielenią.
- Zagotuj ryż na wodzie. Przez cały dzień łącz ją z 5 szklankami mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
- Podobnie jak w poprzedniej opcji, zamiast ryżu można użyć gryki, która jest idealna jako dzień odchudzania. Warto zauważyć, że taka owsianka ze wszystkich dostępnych jest łatwo tolerowana przez organizm.
- Pomóż oczyścić swoje ciało z ulubionych napojów. Tak więc na jeden dzień trzeba wypić około 6 filiżanek kawy lub herbaty. Jeśli jesteś kawowym człowiekiem, napij się kawy z kawałkiem czarnej lub gorzkiej czekolady. Jeśli chodzi o herbatę, zielona jest doskonała, która słynie z wysokiej zawartości witamin C , R.
- Dla miłośników arbuzów. Co najmniej 5 razy dziennie spożywa się 400 g tych pysznych jagód.
- Jeśli masz 400 gram pieczonych ziemniaków w połączeniu z małym kawałkiem masła, a więc 5 razy dziennie, na pewno uwolnisz swoje ciało od niepotrzebnych kilogramów i szkodliwych substancji.