Pierre Ducane jest znanym dietetykiem, dzięki diecie proteinowej, którą zdobyła wiele osób z nadwagą . Niedawno zaprezentował swoją książkę publiczności, która zaprezentuje swoją nową dietę na odchudzanie. Jest to również białko, ale bardziej miękkie w porównaniu do poprzedniego.
"Stairway of Nutrition" - nowa dieta Ducane
Ta dieta nazywa się drabiną pożywienia, ponieważ oferuje każdy z dni tygodnia, aby przedstawić ją w formie kroku. Chodzi o to, że każdego dnia zakres dopuszczalnych produktów jest nieco rozszerzony, a każdy kolejny dzień jest nieco łatwiejszy niż poprzedni.
Jeśli krótko opiszemy nową wersję Ducant Diet, możemy wyróżnić takie zasady:
- Poniedziałek jest dniem białkowym, dozwolone są jaja, mięso, drób, ryby, tofu, produkty z chudego mleka;
- Wtorek - oprócz racji dodaje się warzywa;
- Środa - oprócz diety dodawane są owoce;
- Czwartek - do menu środowiska dodaje się kilka kromek chleba zbożowego;
- Piątek - racja jest wzbogacona kawałkiem sera;
- Sobota - do racji dodaje się ziemniaki i inne produkty bogate w skrobię;
- Niedziela - możesz jeść wszystko.
Wykonaj kolejne 7 kroków drabiny, aż stracisz wymaganą liczbę kilogramów. Autor twierdzi, że jeśli codziennie chodzisz pieszo przez co najmniej 30 minut, możesz stracić 700 gramów tygodniowo.
Wyjście z nowej diety Ducane powinno być bardzo powolne, pozostając w sobotnim menu przez długi czas.
Czy nowa dieta jest skuteczna?
Pod warunkiem, że zrobisz wszystko zgodnie z instrukcjami Ducane, efekt nie będzie długo czekać. Zwróć uwagę na listę produktów, które mogą być również zawarte w menu:
- beztłuszczowy lub jogurt sojowy z owocami;
- ser kankoyot 7%;
- śmietana do 3% tłuszczu;
- kakao bez cukru;
- kiełbasa z drobiu 10% tłuszczu.
Ważne jest, aby wybierać dokładnie niskotłuszczowe, lekkie produkty, aby łatwiej i wydajniej śledzić wagę.