Dieta ogórkowa - jeden z najpopularniejszych sposobów odchudzania w "ludziach". Nic dziwnego, ponieważ ogórki mają wiele zalet. O korzyściach, środkach ostrożności i, oczywiście, o menu dietetycznym na ogórkach, porozmawiamy dzisiaj.
Ekonomia
Często chcąc stracić wagę w słowach, a nie w rzeczywistości, narzekają, że każda dieta jest bardzo droga. Mimo wszystko, mimo że nie ma takiej potrzeby, wszystkie produkty są droższe niż menu przeciętnego konsumenta. W końcu dużo taniej jest smażyć ziemniaki na oleju słonecznikowym i solance, niż wydawać na rzecz efemerycznych rezultatów na karczochach. Ogórki chronią taniość zdrowej diety. Przez jeden dzień skutecznej diety z ogórkiem potrzebujesz tylko 1 kg ogórków, 1 jabłka lub gruszki, trochę owsianki, 1 jajka i trochę twarożku.
I sytości, i niskokaloryczne
Ogórki składają się w 95% z wody strukturalnej, odpowiednio kaloryczność 1 kg wynosi tylko 150 kcal! Ze względu na dużą ilość wody ścianki twojego żołądka rozciągają się i wywołują uczucie sytości.
Korzyści
Ogórki są bombą witaminową. Sok z ogórka zawiera kwas tartronowy, dzięki czemu konwersja węglowodanów w tłuszcze będzie powolna. Dieta ogórkowa nie jest na próżno używana do oczyszczania ciała, ich sok jest naturalnym sorbentem, poza tym składają się z błonnika, a wszystko to razem wzięte w pełni potęguje nasze "leniwe" jelita. Jeśli chodzi o witaminy i pierwiastki śladowe, istnieją witaminy z grupy B, witaminy C, potasu, magnezu, krzemu, fosforu, wapnia w ogórkach.
Ogórki są dobre dla skóry, włosów i paznokci. Skórę można przetrzeć kawałkiem ogórka, nawilża i wybiela. Zużywanie ogórków sprawia, że paznokcie i włosy stają się mocniejsze i lśniące.
Ze względu na właściwość normalizacji równowagi kwasowo-zasadowej, ogórki zapobiegają rakowi. Ponieważ nadmiernie kwaśne środowisko jest najkorzystniejsze dla rozwoju komórek nowotworowych.
Menu
Tak więc, dzień, w którym jesz 1 kg ogórków, ale to nie wszystko! Rano, po przebudzeniu, wypij 1 szklankę czystej wody, po pół godzinie możemy zjeść śniadanie. Śniadanie jest głównym posiłkiem przez następne 7 dni. Możesz jeść owsiankę lub strome jajko, wznieść tost z masłem i niskotłuszczowym serem lub porcję twarogu z minimalną tłustą śmietaną. Możesz pić kawę lub herbatę z miodem. Twoje śniadanie powinno wynosić 200 kcal.
Następnie przygotowujemy sałatkę z ogórków. Jego podstawą będzie nasze 1 kg ogórków, oprócz wszelkich warzyw. Nie bądź sałatką! Możesz pieprzyć, doprawić sokiem z cytryny, 1 łyżkę oleju roślinnego lub niskotłuszczową śmietanę. Ta sałatka jest spożywana przez cały dzień w trzech posiłkach, za każdym razem pozwala się zjeść kawałek chleba żytniego.
Podczas kolacji zjedz coś z owoców, całkowita zawartość kalorii wynosi 100 kcal. Jabłko lub gruszka, winogrona lub pomarańcza. W ciągu dnia możesz pić tak samo jak zwykle, ale bez cukru.
Czas trwania
Dieta ogórkowa, jeśli nie zauważyłeś, odnosi się do niskiej kaloryczności. Dlatego siedzenie na nim przez ponad 7 dni jest przeciwwskazane. Ponadto takie globalne czyszczenie powinno odbywać się nie częściej niż raz w roku, najlepiej w sezonie ogórków.
Przeciwwskazania
Dieta ogórek nie może obejść się bez przeciwwskazań. Nie można nadużywać ogórków u osób cierpiących na wrzód trawienny, zapalenie żołądka, kwasowość.
Ponadto, ogórki są niebezpieczne wczesną wiosną i zimą, ponieważ jest prawdopodobne, że są pełne azotanów. Najbardziej nasycone części azotanowe to skórki i końcówki. Strzelaj przed użyciem skórki i odetnij na 1-2 cm końcówkach ogórków.
Dieta ogórka jest idealna dla tych, którzy chcą schudnąć i szybko! Wszystkim niecierpliwym lub tym, którzy nagle odkryli, że nie pasują do już zakupionej sukni ślubnej - pokazana jest dieta ogórka!