Pomimo zawiłej nazwy, dieta Buryak to tylko dieta burakowa, druga nazwa to Buriacki. Jak każda dieta warzywna, pozwala oczyścić cały przewód pokarmowy i jest bardzo przydatna dla całego organizmu. Ponadto wzbogaca organizm w potas i wiele innych minerałów. Co najważniejsze, dieta pasuje do słodyczy, dzięki bogatemu smakowi tego produktu.
Dieta Buriak do utraty wagi: metoda ekspresowa przez 3 dni
Istnieje wiele opcji takiej diety, a w zależności od tego, jaki efekt potrzebujesz, możesz wybrać dla siebie każdy rodzaj. Krótka dieta jest odpowiednia dla tych, którzy chcą schudnąć przed ważnym wydarzeniem, ale nie gonią za utrzymaniem wyniku. Możesz zresetować 1-2 kg.
Istota diety jest prosta: wystarczy ugotować kilogram buraków i zjeść go na dzień w małych porcjach. Możesz podawać z niewielką ilością oleju roślinnego. Warzywa mogą być tarte, krojone w plastry itp.
Dieta Buryak: menu
Istnieje również dłuższa wersja, która pozwoli uzyskać bardziej zrównoważone wyniki. Konieczne jest przestrzeganie takiej diety przez 10-14 dni. Menu jest podobne do zasad zdrowego żywienia, więc utrata masy ciała będzie mierzona i nieszkodliwa dla organizmu.
Rozważ kilka opcji menu, których możesz użyć w dowolnej kolejności:
Opcja pierwsza
- Śniadanie - sałatka z buraków.
- Drugie śniadanie to jabłko.
- Obiad - barszcz lub burak i kromka czarnego chleba.
- Kolacja - dowolna sałatka warzywna i pierś z kurczaka.
Opcja druga
- Śniadanie - płatki owsiane, herbata.
- Drugie śniadanie to jabłko.
- Obiad - pieczone buraki i gotowana wołowina.
- Kolacja - sałatka z buraków z sokiem z cytryny i masłem.
Opcja trzecia
- Śniadanie - twarożek z jagodami i kefirem.
- Drugie śniadanie to sałatka owocowa.
- Obiad - sałatka z buraków z marchewką i kapustą, gotowana ryba.
- Kolacja - pieczone buraki i kurczak.
Korzystając z którejkolwiek z sugerowanych opcji menu, możesz bezpiecznie dodać szklankę 1% kefiru przed snem, a także jedno niesłodzone jabłko (lub kiwi, pomarańczę) w ciągu dnia, ale tylko z początkiem głodu. Nie ma specjalnych przepisów na dietę Buryak, więc jeśli chcesz dodatkowo urozmaicić menu, możesz skorzystać z innych wariantów zup z burakami lub odmiany sałatek z buraków. Jednocześnie upewnij się, że nie mają pieczenia, tłustych sosów jak majonez i podobnych "nie-dietetycznych" chwil.