Dieta "5 kg na 5 dni" - doskonała opcja, odpowiednia dla kobiet, które chcą szybko schudnąć, na przykład wyprawa nad morze. W tym czasie poprawisz swoje ciało, poprawisz zdrowie i pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wielu nie odważy się na ten sposób utraty wagi, ponieważ wierzą, że utracone funty szybko wrócą, ale jeśli spróbujesz, wszystko się ułoży. Możesz schudnąć szybko o 5 kg, oto przybliżone menu takiej diety.
Pięciodniowa dieta
Dzień numer 1 . Pierwszym krokiem jest oczyszczenie swojego ciała, ponieważ przez lata życia gromadzi ogromną ilość toksyn i toksyn. Tego dnia możesz stracić do 2 kg wagi. Musisz wypić około 1,5 litra oczyszczonej niegazowanej wody. Jedz jabłka , tylko domowe, abyś był pewny ich jakości. Głównym warunkiem - jeść węgiel aktywny w obliczeniu 2 tabletki co 2 godziny. Połączenie pektyny zawartej w jabłkach i węgla aktywowanego pomoże usunąć wszystkie szkodliwe substancje i poprawi bilans wodny całego organizmu, a co najważniejsze, rozpoczęcie takiej diety pomoże schudnąć, ogólnie, o 5 kg.
Dzień numer 2 . Teraz musisz przywrócić normalne funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego. Dzięki temu zadaniu produkty mleczne będą najlepiej zarządzane. Drugi dzień diety pomoże pozbyć się 1,5 kg nadwagi. Przez cały dzień należy jeść 600 g niskotłuszczowego twarogu i 1 litra kefiru. Konieczne jest również picie dużej ilości wody w tym dniu.
Dzień numer 3 . Musisz przywrócić energię, która została wydana we wczesnych dniach tak ekstremalnej utraty wagi. Produkty, które wolno jeść, powinny mieć glukozę w swoim składzie. Może to być miód, rodzynki lub inne suszone owoce. Możesz jeść je tak po prostu lub gotować kompot, tylko bez cukru. Dopuszczalna ilość miodu wynosi 2 łyżki. łyżki i rodzynki - 300 g. Pożądane jest również picie dużej ilości wody. Przez cały dzień możesz pozbyć się 2 kg. Nadal istnieją 2 dni diety 5 kg przez 5 dni.
Dzień numer 4 . Nie możemy zapomnieć o tkance mięśniowej, która potrzebuje wsparcia. Na ten dzień możesz stracić do 1,5 kg nadwagi. Aby utrzymać normalne funkcjonowanie wszystkich procesów metabolicznych w ciele i całym ciele, musisz jeść pokarmy białkowe. Na jeden dzień jest dozwolone - 0,5 kg filetu z kurczaka, który musi być gotowany lub gotowany na parze. Dodatkowo można jeść zielone warzywa i nie pić czystej oczyszczonej niegazowanej wody.
Dzień numer 5 . Ostatni dzień diety to 5 dni minus 5 kg. Na tym etapie pozbywasz się wszystkich tłuszczów, które nagromadziły się w twoim ciele. Na ten dzień możesz stracić 2,5 kg wagi. Żywność, którą zjecie w tym dniu, powinna być beztłuszczowa, ale z dużą ilością włókien roślinnych. Jedz świeże warzywa , owoce i płatki owsiane w dowolnej ilości i, oczywiście, pij wodę.
Istnieje inny wariant diety 5 kg przez 5 dni, w którym dni są podzielone następująco:
- dzień mięsa służy jako tak zwany mechanizm, który uruchamia proces utraty wagi;
- dzień warzywny pomaga pozbyć się wszystkich nadmiarowych komórek tłuszczowych w twoim ciele;
- dzień owocowy poprawia się, tonizuje ciało i pomaga spalić nadmiar kalorii;
- Dzień zboża pomaga nasycić organizm niezbędnymi kwasami pochodzenia roślinnego;
- dzień zółty pomaga skonsolidować wynik i pozbyć się pozostałych dodatkowych kilogramów.
Możesz wybrać wariant diety, który jest bardziej podobny, ale jeśli masz niską samoocenę, zatrzymaj się i wybierz inny sposób odchudzania. Ponadto, jeśli masz chorobę, w której nie możesz być tak głodny, najlepiej nie uciekać się do tej metody odchudzania.