Bez względu na to, jak skuteczny jest twój system odchudzania, wcześniej czy później będziesz odczuwał "efekt plateau". Jest to moment, w którym ciało otrzymuje sygnał z mózgu, że nadszedł czas, aby zatrzymać beztroską akumulację nagromadzonego tłuszczu, konieczne jest zmobilizowanie sił, aby przetrwać "głód". "Plateau" pojawia się przy każdej diecie, ponieważ ciało boi się rozstać z ich oszczędnościami i stale przypominasz mu o niebezpieczeństwie głodu w żołądku.
Aby więc "oszukać", musisz zastosować bardzo prostą i skuteczną dietę opartą na błonniku .
Zasady diety
Zmniejszasz spożycie tłuszczu do 20 g dziennie, wszystkie muszą być wielonienasycone (oliwa z oliwek, ryby, owoce morza). Ponadto możesz pozostać przy poprzedniej diecie, która pękła z powodu "plateau". Oczywiście, musisz jeść skromnie, obniżając kaloryczność i skupiając się na warzywach i owocach.
Ta dieta może być nazywana prostym, ale bardzo skutecznym systemem odchudzania z powodu następującego czynnika - jesz 8 łyżek dziennie. Proszek z włókien.
Fibre to rodzaj węglowodanów, które nie są trawione przez nasz organizm. Pęcznieje w nas i zapewnia uczucie sytości (wpływając na receptory, które sygnalizują wystarczające rozciągnięcie żołądka do mózgu), a także łagodzi zaparcia poprzez popychanie mas kału.
Włókno znajduje się w warzywach i owocach, ale ponieważ nawet na diecie nie możemy jeść takiej ilości zieleni, która całkowicie pozbędzie nas uczucia głodu, należy wziąć opcje apteczne na włókno.
Tak prosta i skuteczna dieta do odchudzania trwa około miesiąca. 4 razy dziennie bierze się włókno na 2 łyżki. mieszanie lub wyciskanie za pomocą jakiejkolwiek naturalnej cieczy.
Za pomocą tego narzędzia pozbędziesz się głodu , a twój mózg nie będzie blokował procesu spalania tłuszczu, tak jak w przypadku zwykłej diety.